Ada sejumlah makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak yang harus diketahui orangtua. Tujuannya, agar kondisi fisik tubuh si kecil siap menghadapi ancaman penyakit.

Singkat kata, bila sistem imun kuat, makan penyakit pun akan mangkir. Lantas, makanan apa sajakah itu? Merangkum dari berbagai sumber, berikut makanan yang mampu memperkuat kekebalan tubuh anak.

Brokoli

Brokoli sangat bermanfaat bagi tubuh si kecil. Faktanya, sayuran hijau ini memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang berguna meningkatkan imun tubuh. Sayuran satu ini dilengkapi vitamin A,C, dan E, juga serat dan antioksidan di dalamnya. Zat-zat tersebut berperan aktif dalam menjaga kebebalan tubuh dan memerangi radikal bebas.

Kiwi

Kiwi merupakan buah dengan sumber vitamin C yang baik. Mengonsumsi kiwi yang kaya akan vitamin C dapat membantu meningkatkan fungsi dari sistem imun anak. Sistem imun yang baik membantu si kecil sembuh lebih cepat ketika sakit, terutama flu.

Yoghurt

Orangtua bisa memberikan aank yoghurt tanpa rasa alias plain atau greek yoghurt yang dibuat tanpa pemanis buatan. Ini karena yoghurt dikenal kaya akan vitamin D yang membantu regulasi sistem imun tubuh dan meningkatkan pertahanan alami tubuh.

Baca Juga: Cocok dengan Lidah Orang Indonesia, Ini 5 Makanan Musim Dingin Korea Selatan yang Bisa Jadi Sajian Natal! Mau Coba Moms?

Baca Juga: Alamak! Bisa Bikin Umur Pendek, Ini 5 Makanan yang Mesti Kamu Stop Konsumsi! Ada Favoritmu Gak Beauty?