Air putih merupakan salah satu aspek yangb is amenjaga kesehatan tubuh. Namun, mengonsumsi air putih juga memiliki aturannya sendiri, yakni dengan mengikuti takaran yang dianjurkan. Pria dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) air per hari dan sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) air per hari untuk wanita.

Aturan tersebut telah mencakup cairan dari air, minuman, dan makanan yang dikonsumsi. Lalu, jika berlebihan mengonsumsi air putih apa yang akan terjadi? Simak beberap abahaya yang mungkin terjadi jika terlalu banyak minum air putih berikut ini!

1. Perubahan warna urine

Urine yang sehat akan berwarna kuning cerah. Jika urine berubah warna menjadi bening atau jernih, itu tanda jika kamu terlalu banyak minum air.

2. Sering ke toilet

Sering berkemih menjadi tanda jika kamu terlalu banyak minum air. Rata-rata orang hanya buang air kecil sebanyak 6-8 kali sehari.

3. Kelelahan atau kelemahan

Minum terlalu banyak air menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan cairan. 

4. Mual atau muntah

Kondisi ini terjadi akibat ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh. Selain mual dan muntah, pengidap bisa saja mengalami diare.

Baca Juga: Alamak! Ternyata Minum Air Putih Bisa Picu Anak Stunting, Kok Bisa Sih?

Baca Juga: 3 Keajaiban yang akan Kamu Rasakan Jika Minum Air Putih Sebelum Tidur, Waduh Ternyata Bisa....