Moms sering dengar kata mindfulness? Istilah psikologi ini kayanya lagi naik daun banget ya Moms. Kunci dari mindfulness adalah sadar penuh dan menikmati setiap kegiatan yang kita lakukan. Efeknya juga luar biasa dan kualitas hubungan akan meningkat.

Ingin tau kenapa mindfulness bisa meningkatkan kualitas hubungan? Ini dia 4 alasannya.

1. Menurunkan Emosi Negatif

Moms pernah ngga sih ngerasa bete sama pasangan karena ada masalah kecil yang sebenernya ngga perlu diributin? Mungkin bukan karena kegiatannya ngga asik, tapi karena kurang menikmati waktunya. Kalau Moms dan pasangan menerapkan mindfulness pas lagi berdua, dijamin quality time kalian jadi lebih berkesan dan ngga ada emosi negatif lagi.

2. Meningkatkan Kesadaran Diri

Moms pernah ngga sih salah ngomong atau ngga sadar melakukan sesuatu yang bikin sakit hati? Kita baru merasa bodoh kalau pasangan memberi reaksi yang negatif. Tapi yang perlu diperhatikan, Moms ternyata ngga sadar saat melakukan itu. Nah kalau Moms menerapkan mindfulness, kesalahan yang ngga disadari dan bisa dicegah.

3. Lebih Berempati

Selain mendorong orang untuk sadar penuh, mindfulness juga bisa meningkatkan empati orang yang melakukannya. Dengan melihat dan menyadari apa yang kita lakukan sekarang akan meningkatkan aktivitas otak yang meraskan emosi, empati, dan kasih sayang. Coba deh Moms melakukan mindfulness saat pasangan sedang bercerita, pasti Moms akan menjadi pendengar sekaligus pemberi solusi yang baik.

4. Manajemen Emosi Semakin Membaik

Moms atau pasangan sering bertengkar karena emosi yang susah dikendalikan? Bisa jadi Moms atau pasangan tidak menerapkan mindfulness. Coba deh Moms atau pasangan mulai menerapkan mindfulness. Kalau kita sadar penuh, pasti kita akan lebih tau emosi mana yang harus disampaikan atau harus dikelola lebih baik. Dijamin hubungan kalian akan membaik.