Pandemi yang memaksa kita untuk tetap di rumah membuat pasangan suami dan istri mempunyai lebih banyak quality time. Bayi-bayi yang disebabkan oleh PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar) yang dilaksanakan mulai bulan Mei lalu sudah banyak yang lahir, lho!

Sebagai seorang wanita, tentu saja hamil adalah waktu yang diidam-idamkan. Banyak pasangan yang harus menunggu lama untuk kedatangan Si Kecil ke pelukan. Banyak juga yang rela melakukan hal-hal ekstrim demi mendapatkan momongan. 

Eits, engga perlu pakai cara ekstrim! Yuk, pakai cara alami untuk mempercepat kehamilan!

1. Say no to caffeine!

Kadar kafein dan alkohol bisa memengaruhi kesuburan, lho, Ladies! Engga cuma buat wanita, ini juga engga boleh dilakukan oleh suami. Konsumsi kafein tinggi dan rutin bisa membuat gangguan pada ovulasi dan menstruasi. Alkohol bisa mengubah kadar hormon baik di wanita maupun pria.

2. Clean eating 

Mulai konsumsi berbagai macam biji-bijian, sayur, dan buah-buahan. Konsumsi juga lemak baik! Lemak baik bisa didapat dari ikan salmon atau telur yang mengandung DHA. Jangan konsumsi lemak trans, Ladies! Perbanyak protein dan susu setiap hari.

3. Atur berat badan ideal

Pastikan berat badan kamu seimbang dan ideal ya, Ladies! Engga boleh kurang dari BMI dan engga boleh kelebihan. Kekurangan dan kelebihan berat badan yang signifikan berpengaruh banget, lho, buat kesuburan. Perempuan yang mempunyai BMI 19 akan empat lebih susah mendapat anak daripada yang mempunyai BMI normal (19-24). Sama dengan kekurangan, kelebihan berat badan juga menimbulkan resiko lain yaitu resistensi isulin yang bisa mengganggu menstruasi. 

Baca Juga: Bukan Hanya Soal Kehamilan, Morula dan Monash University Ungkap Perspektif Baru tentang Perjalanan IVF

Baca Juga: Mitos atau Fakta Kista Endometriosis Menyebabkan Sulit Hamil?