Beauty, buah-buahan dan sayuran memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Nah, salah satu buah yang menyimpan segudang manfaat adalah leci.

Selain menyegarkan, buah leci kaya akan nutrisi dan menjadi sumber vitamin, mineral, dan molekul antioksidan.

Dan tahu gak, Beauty, dalam 100 gram buah leci mengandung:

• 66 kalori
• 0,83 gram protein
• 0,44 gram lemak
• 16,5 gram karbohidrat
• 1,33 gram serat makanan
• 15,2 gram gula
• 71,5 miligram vitamin C

Untuk mengetahui kandungan buah leci lebih jauh, yuk intip segudang manfaatnya yang perlu kamu tahu, seperti dikutip HerStory dari berbagai sumber, Senin (16/1/2023).

1. Melawan penyakit kronis

Buah leci mengandung beberapa vitamin, mineral, dan molekul antioksidan yang cukup banyak kadarnya.

Buah kecil kemerahan ini berpotensi untuk menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Mengendalikan tekanan darah

Leci juga dapat mengendalikan tekanan darah karena kaya akan kandungan kalium.

Kandungan tersebut dianggap sebagai vasodilator atau dapat melebarkan pembuluh darah, jadi leci berpotensi menjaga keseimbangan cairan.

Keseimbangan cairan penting untuk tubuh karena berkaitan dengan pengendalian tekanan darah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah leci mengandung kalium dan epicatechin yang membantu menjaga tubuh dari penyakit jantung. Kandungan falvonoid pada leci dapat meningkatkan kesehatan jantung.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam leci membuatnya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan penting untuk mengendalikan radikal bebas berlebih.

5. Mencegah katarak

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa kandungan antioksidan dan antineoplastik dalam leci mampu berperan sebagai penghambat pertumbuhan ssel abnormal penyebab katarak.

Nah, itulah beberapa manfaat buah leci yang perlu kamu tahu. Yuk rutin konsumsi buah leci untuk rasakan khasiatnya, Beauty!