HerStory, Surabaya —

Beauty, pembuluh darah merupakan bagian dari sistem sirkulasi tubuh manusia. Fungsinya sendiri adalah untuk mengalirkan darah dari jantung ke seluruh tubuh dan mengangkut darah dari seluruh tubuh menuju jantung. 

Nah, jika ada gangguan di pembuluh darah, maka sangat mungkin akan timbul masalah kesehatan yang berbahaya, bahkan bisa berakibat fatal, lho!

Namun, jangan khawatir, Beauty, ternyata ada beberapa makanan yang disebut dapat membantu melancarkan pembuluh darah sekaligus menjaga kesehatan jantung, lho. Sudah tahu belum?

Melansir dari laman Medical News Today, Kamis (19/1/2023), berikut ini sederet makanan yang bisa bantu memperlancar peredaran dan dan menjaga kesehatan jantung. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Salmon

Salmon merupakan salah satu makanan terbaik untuk kesehatan jantung, lho Beauty. Sebabnya, salmon kaya akan omega-3 yang dapat mengurangi risiko gangguan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

2. Tuna

Sama halnya dengan salmon, tuna juga mengandung omega-3. Albacore (tuna putih) memiliki lebih banyak omega-3 daripada varietas tuna lainnya. 

3. Rempah-rempah

Ada rempah-rempah tertentu yang disebut mampu menjaga kesehatan jantung. Rempah-rempah tersebut, antara lain kapulaga, jahe, kunyit, kayu manis, dan ketumbar.

4. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung nutrisi yang dapat menyehatkan jantung. Kandungan folat, antioksidan, dan magnesium dalam kacang hitam mampu menurunkan tekanan darah.

5. Kacang kenari

Kacang kenari mengandung omega-3, lemak sehat, dan juga serat. Mengonsumsi kacang kenari dapat menurunkan kadar kolesterolmu. Kacang kenari juga dapat melindungi dari peradangan di arteri jantung. 

Nah, itulah beberapa makanan yang dapat memperlancar pembuluh darah dan menyehatkan jantung. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Gak Cuma Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Jantung Sering Berdebar Kencang Secara Tibat-tiba, Tanda Sakit Apa? Tiati dengan 4 Gangguan Kesehatan Ini Beauty...