HerStory, Surabaya —

Sarapan menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan di pagi hari. Dengan sarapan, kamu bisa lebih bersemangat dan berenergi untuk menjalani aktivitas.

Namun, kamu juga enggak bisa sembarangan mengonsumsi makanan saat sarapan. Sebab, ada beberapa makanan yang justru bisa membahayakan kesehatan.

Mengutip dari laman Eat This, Not That!, Jumat (20/1/2023), berikut ini beberapa makanan yang sering dikira sehat untuk sarapan, padahal bisa sebabkan diabetes karena mengandung tinggi gula.

Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Granola

Granola menjadi jenis biji-bijian yang sering disebut pilihan sehat untuk sarapan. Padahal, granola yang dipasarkan mengandung banyak gula dan lemak enggak sehat.

Makanya, penting untuk membaca label dan memilih granola yang rendah gula dan lemak atau paling enggak sangat sedikit kandungan gula dan lemaknya.

2. Sereal bar

Sereal merupakan sumber nutrisi karena mengandung banyak gula. Namun, sebaiknya hindari sereal batangan yang praktis.

Pasalnya, sereal bar justru mengandung lebih banyak gula daripada serat yang disajikan.

3. Buah kering

Buah kering juga perlu dihindari untuk menu sarapan karena mengandung tinggi gula dan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Daripada beralih ke buah kering, sebaiknya pilih buah utuh segar dengan rasa manis dan enak. Dengan begitu, kamu akan lebih banyak mendapatkan manfaat kesehatan.

Nah, itulah beberapa makanan sarapan yang bisa menyebabkan diabetes. Ada favoritmu?

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?