HerStory, Jakarta —

Beauty, mood swing atau suasana hati yang kerap berubah merupakan hal yang kerap terjadi pada seseorang. Tentunya ada fase up dan down yang terjadi dalam diri seseorang, termasuk kamu, kan?

Gak perlu khawatir, Beauty, ini merupakan hal wajar yang bisa terjadi pada setiap orang. Psikolog Keluarga dan Pengembangan Diri, Dessy Ilsanty, menjelaskan bahwa jika sedang merasa dalam fase yang sedang gak baik, maka jalani saja tanpa perlu memaksa diri untuk bangkit, Beauty.

“Kita gak harus berada di atas terus, positif terus. Ketika mood swing negatif ga harus dilawan tapi harus dikenali. Yang perlu dijaga adalah keita kita di posisi low jangan sampai jatuh terpuruk. Kalau lagi low dan gak bisa ngapa ngapain, yaudah gak usah ngapa- ngapain. Dinikmati dalam porsi yang wajar,” ungkap Dessy saat ditemui HerStory di The Terrace Senayan, Jakarta pada Selasa (24/1/2023).

Jadi, ketika muncul rasa bermalas-malasan, kamu gak perlu lagi merasa bersalah untuk gak melakukan apapun, Beauty. Cobalah untuk menikmati fase down tersebut sewajarnya.

Ia menjelaskan bahwa banyak kasus di mana seseorang sedang dipenuhi mood negatif malah memaksakan diri untuk segera bangkit. Padahal, fase ini wajar dan ada cara untuk mengatasinya, kok.

“Yang jadi kendala adalah rasa low negatif muncul saat kita dituntut harus aktif. Itulah harus kita belajar bagaimana cara mensiasatinya,” ungkapnya

Salah satu cara untuk mengatasi masalah mood swing adalah dengan meminta bantuan kepada orang lain. Jangan ragu untuk menceritakan kondisimu kepada orang terdekat yang mungkin bisa menawarkan solusi dan bantuan, Beauty

“Jangan sendirian dan minta bantuan. Jangan keukeuh kalau “harus bisa” dalam keadaan low,” terangnya.

Dessy menyarankan untuk mencari bantuan dan jangan terpuruk dalam kesendirian. Apalagi memaksakan diri untuk menyelesaikan hal berat juga bukan hal baik, Beauty.

“Gak papa dalam keadaan gak enak tapi boleh minta bantuan. Jangan paksakan diri untuk terus,” tandasnya.

Baca Juga: Tips Atasi Mood Swing Pada Ibu Hamil, Moms Harus Tahu Nih!

Baca Juga: Moms Wajib Catat! Ini 8 Hal yang Bikin Mood Turun saat Hubungan Seks, Jangan Sampai Lakukan ke PakSu Ya!