Moms, sarapan menjadi salah satu hal penting yang sebaiknya tidak dilewatkan. Menurut Pedoman Gozo Seimbang yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan, sarapan merupakan kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam sembilan.

Sarapan juga membantu memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian, yakni sebesar 15-30 persen. Oleh sebab itu, sarapan diibaratkan sebagai bahan bakar pertama sebelum memulai aktivitas sehingga tidak boleh sembarangan.

Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan. Apa saja?

1. Daging olahan

Jangan kaget, daging hasil olahan seperti sosis, daging asap, dan chicken nugget ternyata merupakan tipe daging yang berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, setiap 50 gram daging olahan yang dimakan dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung sebanyak 42 persen.

Hal tersebut bisa terjadi karena daging olahan biasanya tinggi akan garam. Efeknya sangat berbahaya untuk tekanan darah, terutama pada orang-orang yang memiliki hipertensi.

Penyakit jantung dan risiko stroke juga menghantui. Apalagi, kandungan lemak jenuhnya juga dapat menyebabkan kegemukan dan obesitas. Oleh sebab itu tidak dianjurkan terus-terusan mengonsumsi daging olahan untuk sarapan.

Baca Juga: Tiati Moms, Meski Enak 3 Makanan Ini Bisa Jadi Bahaya Saat Dikonsumsi Anak Secara Berlebihan, Salah satunya Selai Kacang!

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!