Nyeri saat datang bulan pastinya dirasakan setiap wanita. Bahkan untuk beberapa orang nyeri seperti ini bisa membuat aktivitas harian terganggu.

Sayangnya, banyak wanita yang tak bisa mengantisipasi hal ini karena datang bulan bisa datang kapanpun bahkan ditengah-tengah aktivitas.

Tamu bulanan ini bisa saja muncul saat bekerja di kantor sehingga menyebabkan bekerja menjadi tak efektif. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan saat nyeri haid datang di saat aktivitas padat sehingga nyeri dapat berkurang atau bahkan hilang, melansir dari sumber alodokter dan traveloka melalui sindikasi konten Suara.com. Simak yuk Beauty!

1. Minum Air Putih

Datang bulan merupakan kondisi dimana wanita mengalami pendarahan sehingga memerlukan cairan tubuh untuk mengurangi efek dari pendarahan.

Selain nyeri pada bagian tubuh tertentu, datang bulan juga dapat menyebabkan sakit kepala dan kram. Maka dari itu, perlu cairan tubuh yang baru yaitu dengan minum air putih agar dapat mengurangi rasa tak nyaman tersebut saat datang bulan, air putih juga akan lebih baik dan melegakan jika diminum dalam keadaan hangat.

2. Menggunakan kompres hangat untuk Perut

Kompres hangat dinilai sangat membantu meringankan nyeri datang bulan dan dapat melancarkan peredaran darah. Berdasarkan hasil riset, kompres hangat juga sama khasiatnya dengan penggunaan obat pereda nyeri, langkah yang dapat dilakukan yaitu pertama, siapkan kantong kemudian isi dengan air hangat atau bisa juga memakai kompres elektrik. Kedua, taruh di bagian perut selama 15-20 menit, hal ini akan membantu meringankan nyeri datang bulan secara cepat agar dapat melakukan aktivitas dengan fokus kembali.

3. Minum Obat Pereda Nyeri

Obat pereda nyeri biasanya menjadi opsi yang paling banyak digunakan jika nyeri sudah sangat mengganggu aktivitas harian. Obat yang digunakan antara lain parasetamol, ibuprofen, aspirin atau naproxen sebagai pilihan terakhir jika parasetamol, ibuprofen atau aspirin tak bisa meringankan nyeri datang bulan. Minumlah obat sesuai dengan petunjuk dokter, biasanya nyeri datang bulan akan berkurang dengan sendirinya semakin usia bertambah apalagi jika sudah memiliki anak.

4. Minum Ramuan Herbal

Ramuan herbal dapat menjadi pilihan untuk meringankan nyeri datang bulan. Ramuan herbal biasanya dapat menenangkan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih rileks. Beberapa ramuan herbal yang digunakan untuk meredakan nyeri datang bulan yaitu teh chamomile, jahe dan biji adas.

5. Memijat Bagian yang Sakit atau Nyeri

Pijatlah bagian yang nyeri dengan lembut selama beberapa menit agar nyeri berkurang. Bisa juga dengan menambahkan minyak essential agar semakin lega. Minyak esensial juga memiliki sifat menghilangkan nyeri jadi nyeri datang bulan dapat semakin cepat reda.

Itu dia beberapa cara ampuh yang dapat dicoba ketika mengalami nyeri haid di saat aktivitas padat. Nyeri haid merupakan hal wajar bagi setiap wanita, nyeri haid juga dapat dicegah agar tak terlalu parah dengan rajin minum minuman herbal, olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan sehat. Jika nyeri terasa terlalu parah ketika datang bulan, alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan solusi yang tepat.

Baca Juga: Nyeri Haid Bikin Kerja Jadi Ribet? Tenang, Ini 5 Langkah yang Bisa Jadi Solusinya!

Baca Juga: Lewat Wonderlab Exhibition yang Futuristik, Laurier X Aku Naura Ajak Beauty untuk Tetap Nyaman dan ZERO Khawatir Bocor, Intip Yuk!