Menu

Siapkan Dirimu untuk Lakukan Vaksin Booster Kedua, Ini Kata Ahli Kebutuhan Nutrisi yang Harus Kamu Penuhi Moms, Apa Saja?

27 Januari 2023 12:45 WIB
Siapkan Dirimu untuk Lakukan Vaksin Booster Kedua, Ini Kata Ahli Kebutuhan Nutrisi yang Harus Kamu Penuhi Moms, Apa Saja?

Ilustrasi vaksin convidecia. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Meskipun Covid-19 sudah melandai, namun upaya pencegahan Virus Corona di Indonesia masih terus digalakkan. Kini, vaksin booster kedua Covi-19 sudah mulai dijalankan untuk masyarakat umum dengan usia 18 tahun ke atas pada 24 Januari 2023.

Seperti dosis pertama, pada dosis penguat kedua ini tentu masyarakat perlu mewaspadai efek yang ditimbulkan. Pakar kesehatan Prof Dr Ir Ali Khomsan, MS mengingatkan orang-orang agar beristirahat cukup sesusai vaksin.

“Supaya efek itu tidak sangat mengganggu aktivitas. Jadi, saya sudah vaksin dua kali booster, tidak ada masalah apa-apa," kata Guru Besar Pangan dan Gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) itu dikutip ANTARA di Jakarta, Rabu (25/1).

Menurut Prof Ali, selain dengan istirahat yang cukup, perlu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan mineral. Selain itu juga protein dan vitamin termasuk vitamin C yang sering disebut-sebut sebagai peningkat ketahanan tubuh itu.

“Mineral yang dikatakan berfungsi untuk kekebalan tubuh antara lain zink, zat besi dan selenium," ujarnya.

Dia menyebut, mineral yang baik berasal dari pangan hewani, sementara vitamin banyak dari pangan nabati seperti buah-buahan dan sayuran.

"Intinya kalau kita makan vitamin, buah sayur cukup. Orang Indonesia itu makan buah sayur 100 gram, anjuran WHO 400 gram berarti hanya baru 25 persen," kata dia.

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Sri Handari