Sebagai seorang wanita tentu saja kehamilan dan masa mengandung adalah hal yang paling dinantikan. Namun sayangnya, nggak semua wanita diberi kemudahan untuk mendapatkan momongan. Oleh karena itu banyak pasangan yang mencoba berbagai cara untuk mengatasi kondisi tersebut hingga membutuhkan bantuan dokter. 

Perlu diketahui, ternyata pola hidup juga dapat mempengaruhi masa subur kamu lho, sehingga penting banget untuk menjalankan pola hidup yang sehat. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan pola hidup sehat dan memperlacar masa subur. Yuk, simak informasinya! 

Kurangi konsumsi karbohidrat 

Wanita yang banyak mengkonsumsi karbohidrat cenderung mengalami masalah keseburan dan meningkatkan risiko infertilitas. Untuk menghindari risiko tersebut sebaiknya lakukan diet karbo ya beauty, hal itu dapat membantu kamu untuk memperlancar siklus menstruasi dan masa subur. 

Perbanyak kalori saat sarapan 

Banyak mengkonsumsi protein pada pagi hari dapat mengurangi kadar insulin sebesar 8 kadar hormon testosteron sebesar 50%. Kadar insulin dan testosteron yang berlebih pada wanita dapat berkontribusi untuk meningkatkan risiko infertilitas serta membuat siklus haid menjadi tak teratur.

Olahraga teratur 

Melakukan olahraga secara rutin adalah salah satu kunci utama untuk medapatkan kondisi tubuh yang sehat. Olahraga juga terbukti dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Namun perlu diingat ya beauty, jangan lakukan sesuatu secara berlebihan. Jika kamu melakukan olahraga secara berlebihan, hal itu dapat mengubah keseimbangan energi dalam tubuh dan dapat mengganggu sistem reproduksi. 

Nah itu dia tiga hal yang perlu kamu lakukan agar dapat meningkatkan masa subur. Selalu lakukan pola hidup sehat ya beauty! 

Baca Juga: Cara Menghitung Masa Subur Wanita, Moms dan PakSu yang Lagi Promil Simak Yuk!