Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang dapat dipicu oleh gaya hidup yang buruk. Kondisi ini membuat kadar glukosa dalam darah dan urin mengalami peningkatan karena ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan hormon insulin.

Terbari menjadi dua tipe, yakni tipe 1 dan tipe 2, diabetes sebenarnya dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup yang baik serta sehat. Lalu, gaya hidup seperti apa yang direkomendasikan? Yuk, simak artikel berikut ini!

1. Mengonsumsi makanan sehat tinggi serat

Salah satu penyebab seseorang mengalami diabetes biasanya karena mengonsumsi makanan yang enggak sehat. Selain itu, penderita diabetes juga cenderung makan berlebihan. Ini penyebab kenapa penderita obesitas berisiko tinggi terkena penyakit diabetes.

Cara yang bisa Moms lakukan, yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan tinggi serat. Makanan tinggi serat akan mencegah perut lapar dan menahan keinginan untuk terus makan.

Makanan plant based cenderung memiliki kandungan serat yang tinggi, seperti sayur, buah, biji-bijian,polong, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Baca Juga: Gaya Hidup Orangtua Ayu Ting Ting dan Lesti Kejora Diadu, Siapa yang Paling Suka Pamer Harta?

Baca Juga: Gak Ribet, Ini 5 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Diabetes, Nomor 2 Kesukaan Kesukaan Banyak Orang Nih!