Jangan sampai melewatkan sarapan. Pasalnya, sarapan itu bagaikan memberikan bensi ke tubuh agar dapat beraktivitas dan bertenaga. 

Namun, menyantap sarapan juga gak boleh sembarangan. Alih-alih menyehatkan ternyata beberapa menu sarapan ini bisa sebabkan diabetes. Agar gak salah pilih, berikut menu sarapan penyebab diabeter yang telah HerStory rangkum dari berbagai sumber.

Sereal manis

Beberapa sereal penuh karbohidrat dan gula. Ketika mengonsumsinya, gula darah akan cepat naik dan kemudian menghilang. Sebab itu, sebaiknya hindari sereal sebagai menu sarapan. Jika tetap ingin memakan sereal, pilihlah dengan serat tinggi dan protein.

Bisa juga menambahkan biji rami atau kacang walnut agar lebih banyak protein dan serat.

Pancake dengan sirup maple

Sirup maple gak semuanya sehat, ada yang dibuat dengan jagung fruktosa tinggi. Pemanis yang berasal dari jagung, hadir sebagai makanan kemasan dan olahan. Sirup tersebut bisa memicu obesitas lebih pada perut dan lemak.

Sebuah penelitian juga menyebutkan konsumsi tinggi fruktosa dapat meningkatkan risiko diabetes.

Sandwich panggang

Sandwich panggang kemasan mengandung bahan pengawet dan natrium. Karena itu, sebaiknya membuat sandwich panggang sendiri dengan telur dan roti gandum.

Itu dia menu sarapan yang sebaiknya dihindari.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?