Apakah kamu sering mengalami insomnia alias susah tidur? Kondisi ini biasanya terjadi karena kebiasaan kurang tepat sebelum tidur atau adanya masalah kesehatan tertentu. Misalnya, minum kopi di malam hari, minum alkohol sebelum tidur, atau bisa juga karena masalah kesehatan mental.

Susah tidur akan membuatmu bangun pagi dengan konsisi tubuh sakit kelelahan dan mengantuk di siang hari karena kurang tidur. Kondisi ini tentu membuat kamu tidak bisa menjalani aktivitas secara optimal, karena kamu kurang fokus dan tubuh kurang enerjik.

Biasanya, susah tidur akan teratasi dengan menerapkan sleep hyigiene atau mengikuti terapi perilaku kognitif untuk insomnia, Moms. Jika kurang berhasil, maka penggunaan obat tidur bisa menjadi pilihan yang tepat.

Berikut ini rekomendadi obat tidur apotek yang bisa kamu dapatkan tanpa resep, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Rabu (8/2/2023), yaitu:

• Diphenhydramine. Dengan nama merek obat tidur apotek Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
• Doxylamine. Dengan nama merek obat apotek Unisom, Nighttime, Sleep aid). Beberapa merek obat tanpa resep ini memiliki kandungan antihistamin dengan pereda rasa sakit acetaminophen.

Sebelum minum obat tersebut, pastikan kamu sudah membaca petunjuk pemakaian ya Moms. Jangan minum melebihi dosis yang telah ditentukan. Pasalnya, kelebihan dosis bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari keracunan, dll.

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?