Melakukan diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan. Namun tanpa disadari, seseorang justru melakukan kesalahan yang justru membuat berat badan meningkat atau sulit turun.

Alih-alih mengikuti aturan diet yang benar, mereka justru melakukan cara diet yang salah. Jika gak segera diubah, hal ini tentu bisa membawa dampak negatif bagi tubuh.

Nah, dilansir dari berbagai sumber, berikut kesalahan yang kerap dilakukan saat diet. Apa saja?

Mengurangi frekuensi makan, bukan porsi makan

Hal ini menjadi kesalahan yang banyak dilakukan orang. Mengurangi frekuensi makan yang dimaksud di sini seperti gak sarapan. Padahal, makan di pagi hari sangat penting guna mengisi energi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Alih-alih mengurangi frekuensi makan, wanita lebih disarankan untuk mengurangi porsi makanan di tiap-tiap waktu makan. Hal ini dinilai lebih efektif dan aman untuk tubuh.

Gak berolahraga

Jika gak berolahraga tapi sangat membatasi jumlah kalori per hari, kamu justru akan kehilangan lebih banyak massa otot dan mengalami penurunan tingkat metabolisme.

Olahraga membantu meminimalkan jumlah massa lemak yang hilang, meningkatkan kehilangan lemak, dan juga mencegah metabolisme melambat.

Melakukan diet ekstrem

Diet ini berisiko pada kesehatan secara keseluruhan. Diet yang tergolong ekstrem adalah yang sangat ketat, gak sehat, dan sering menyebabkan efek 'yo-yo' yang gak diinginkan. 

Meski awalnya terlihat efektif, namun seiring berjalannya waktu akan kembali ke berat badan semula dan bahkan bertambah lebih banyak.

Baca Juga: 5 Makanan Diet Sehat yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Kamu, Cocok untuk Kamu yang Makin Gemuk Setelah Lebaran

Baca Juga: 5 Penyebab Sulit BAB saat Diet, Bikin Perut Gak Nyaman dan Justru Membahayakan Lho Beauty