Banyak orang yang terjaga sampai larut malam yang tak bisa menahan lapar. Akhirnya, mereka pun gak ragu untuk makan tengah malam. 

Menurut ahli gizi Sydney Greene, makan malam terlalu larut dapat mengganggu siklus tidur. Gak hanya itu saja, ada beberapa bahaya lain dari makan tengah malam. Mau tahu apa saja? Simak selengkapnya di bawah ini.

Gangguan pencernaan

Dilansir dari Self, bahaya makan tengah malam yang gak boleh disepelekan adalah gangguan pencernaan. Pasalnya, jarak antara waktu makan dan tidur yang terlalu dekat dapat menyebabkan penyakit asam lambung kambuh.

Gejala asam lambung naik ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut atas, sampai sakit tenggorokan.

Obesitas

Tubuh memiliki ritme sirkadian (jam tubuh) yang dapat terganggu jika makan tengah malam. Ritme sirkadian yang terganggu ini akan memengaruhi tidur, memicu ketidakseimbangan hormon, dan menambah berat badan.

Meningkatkan tekanan darah

Ritme sirkadian yang gak seimbang juga bisa memicu peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes. Sebuah penelitian membuktikan makan lebih dari jam tujuh bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kadar gula darah.

Baca Juga: Bukan Cuma Rawan Berat Badan Naik, Ini Lho Deretan Bahaya Jika Makan Tengah Malam!

Baca Juga: Sering Makan Malam Lewat Jam 10? Tiati 4 Bahaya Ini Mengancam Lho!