Joy 'Red Velvet'
Tentu banyak orang yang ingin memiliki badan ideal dan sehat. Untuk mewujudkan hal itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan melakukan diet.
Namun terkadang, rencana diet yang gak realistis membuat kamu semakin lapar dan berakhir dengan makan secara berlebihan. Nah, berikut cara menjaga berat badan agar tetap idel.
Kamu bisa mencatat menu makan sehari-hari. Ini bisa membantu kamu mengendalikan nafsu makan dan memilih sumber makanan tertentu dengan lebih hati-hati. Gak hanya itu, mencatat menu makan juga membuatmu lebih mudah menerapkan pola makan sehat yang menjadi kunci mempertahankan berat badan ideal.
Olahraga dapat membantu menjaga massa otot yang berperan penting selama pembakaran kalori dalam sistem metabolisme. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti berenang, yoga, aerobik, hingga bersepeda.
Makan pagi atau sarapan penting untuk mencegah pertambahan berat badan yang mungkin jarang disadari. Sebab itu, konsumsilah menu sarapan bergizi seimbang agar berat badan ideal tetap terjaga.
Tertarik mencoba?
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.