Putus cinta bukan kondisi yang diinginkan setiap pasangan. Seperti dirasakan Thariq Halilintar dan Fuji, yang baru-baru ini mengumumkan berakhirnya hubungan mereka. 

Tentunya, tangisan kerap tak terbendung saat harus meghadapi hari-hari tanpa dirinya yang dulu dicintai. Akibatnya, galau berkepanjangan pun muncul. 

Saat merasa galau, artinya kamu butuh cara untuk mengatasi hal supaya menurunkan aktivitasmu. Banyak cara untuk mengatasi galau, salah satunya dengan mengonsumsi makanan pembangun hormon bahagia. 

Biar tetap bahagia, berikut rekomendasi makanan ampuh usir galau saat putus cinta, melansir dari USNews, Minggu (19/2/2023). Simak yuk Beauty!

1. Salmon

Ikan berlemak sehat, seperti salmon dapat membantu perasaan tetap tenang dengan mengatur tingkat adrenalin. Asam lemak Omega-2 di dalamnya meningkatkan produksi dopamin dan serotonin yang dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik. 

2. Almond

Beauty, saat putus cinta tingkat stres menjadi lebih tinggi sehingga berpengaruh pada kesehatan. Nah, dalam kondisi ini Beauty perlu mengonsumsi almond karena mengandung antioksidan vitamin E dan zinc. 

Almond memiliki jumlah vitamin B yang bagus, sehingga bisa membantu tubuh mengatasi kecemasan dan stres. 

3. Yoghurt

Kondisi stres setelah putus cinta menurunkan metabolisme sehingga bisa menyebabkan sakit perut atau diare. Artinya, Beauty perlu mengonsumsi yoghurt dengan kandungan probiotik untuk membantu menjaga sistem pencernaan. 

4. Cokelat

Tak sedikit penelitian telah mengaitkan antara cokelat dengan kadar hormon stres. Cokelat mengandung gula yang merangsang pelepasan hormon serotonin sehingga meningkatkan suasana hati. 

5. Alpukat

Ahli gizi, Zoe Bingley-Pullin mengungkapkan, alpukat mengandung tirosin yang dapat memproduksi dopamin. Dengan mengkonsumsi alpukat, dopamin dalam tubuh meningkat sehingga dapat memberikan suasana hati lebih bahagia.