Siapa sih yang gak mau awet muda? Tentu saja banyak wanita yang ingin kulitnya terlihat tetap kencang meski adanya pertambahan usia.

Namun, cara yang ditempuh biasanya berbeda bahkan ada pula yang rela merogoh kocek untuk melakukan perawatan mahal atau operasi plastik.

Moms tahu gak sih, meski umur gak lagi muda, kamu bisa tetap memiliki kulit yang kencang dan halus seperti remaja lho hanya dengan mengkonsumsi superfood atau makanan ajaib ini!

Superfood sebenarnya adalah makanan sehat yang mengandung cukup banyak nutrisi. Nutrisi ini baik untuk kulit sehingga tanda penuaan yang muncul akibat pertambahan usia dapat tersamarkan dan kulit pun tampak cerah serta kenyal.

Beberapa superfood yang bisa menjadi opsi, antara lain adalah sebagai berikut.

1. Buah Alpukat

Alpukat termasuk buah yang bisa dibilang superfood jika berbicara mengenai nutrisi untuk awet muda. Kandungan lemak baik yang sehat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit secara umum.

Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, serta serat. Ada pula senyawa unik dalam alpukat yang membantu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari serta dapat memperbaiki kulit rusak. Benar-benar superfood, ya kan Moms?

2. Tomat

Buah atau sayur? Pertanyaan klasik yang selalu diajukan ketika bahasan mengenai tomat mengemuka.

Terlepas dari perdebatan ini, kandungan vitamin C dalam tomat terbilang sangat tinggi. Masih ada pula kandungan beta carotene, lutein, dan lycopene yang memiliki kekuatan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi makanan dengan kandungan lycopene dan antioksidan selama 15 minggu dapat membuat kulit terhindar dari kerutan.

3. Blueberry

Buah blueberry juga termasuk superfood yang bikin awet muda. Buah ini sendiri sejak lama dikenal memiliki banyak kandungan yang baik untuk kulit sehingga sudah digunakan oleh banyak produk kosmetik.

Kandungan yang ada di dalamnya termasuk anthocyanin yang membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Asupan vitamin C harian juga dapat tercukupi ketika kamu memakan buah ini.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah salah satu superfood yang bisa kamu masukkan ke dalam menu makanan harian jika ingin awet muda. Asupan ini dapat memberikan protein tanpa lemak jahat yang akan mempertahankan massa otot saat dewasa.

Salmon kaya akan asam lemak Omega-3 yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi tak hanya baik untuk kulit, ikan ini juga baik untuk kesehatan jantung kamu.

Itu tadi sejumlah superfood yang bikin awet muda jika dikonsumsi dengan benar. Konsultasikan pilihan menu kamu dengan ahli gizi kepercayaan dan dapatkan menu harian yang tepat ya Moms!

Baca Juga: Cleora Beauty Gaungkan Gerakan Skin Positivity, Apa Sih Pentingnya?

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!