Menu

Jangan Sampai Salah Pilih, Ini 3 Menu Makan Siang yang Bikin Ngantuk, Catat Beauty!

22 Februari 2023 09:30 WIB
Jangan Sampai Salah Pilih, Ini 3 Menu Makan Siang yang Bikin Ngantuk, Catat Beauty!

Ilustrasi wanita makan siang di meja kerja. (Shutterstock/Edited By HerStory)

HerStory, Bekasi —

Banyak orang yang merasa ngantuk setelah makan siang. Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa hal itu bisa terjadi.

Secara medis, rasa kantuk yang tiba-tiba datang setelah makan disebut postprandial sleepiness atau postprandial somnolence yang berarti kantuk setelah makan. Dalam bahasa sehari-hari biasa disebut food coma. 

Tahukah kamu bawah ada beberapa makanan yang justru dapat menyebabkan kantuk. Sebab itu, perlu berhati-hati dalam memilih menu makan siang. Nah, dilansir dari berbagai sumber, berikut menu makan siang yang bikin ngantuk.

Makanan cepat saji

Kebanyakan makanan cepat saji termasuk dalam golongan junk food karena mengandung banyak garam, lemak, gula, pengawet, dan perasa tambahan. Hal ini tentu asupan nutrisi yang buruk bagi tubuh.

Makanan tinggi karbohidrat

Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan mengandung karbohidrat tinggi meningkatkan rasa lelah setelah makan. Sebab itu, hindari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.

Kacang-kacangan

Kenari, pistachio, dan kacang-kacangan lainnya memiliki konsentrasi melatonin tertinggi di antara makanan nabati. Mengingat efek melatonin pada tidur, makan kacang-kacangan dalam jumlah besar bisa menyebabkan kantuk.

Itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan kantuk.

Baca Juga: Simple dan Sehat, Ini Resep Sayur Bayam Merah untuk Makan Siang, Tinggal Cemplung Anti Repot!

Baca Juga: Cuma 5 Menit! Ini Resep Tumis Wortel yang Endul Jadi Lauk Makan Siang, Kamu Wajib Coba!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan