Banyak orang yang merasa ngantuk setelah makan siang. Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa hal itu bisa terjadi.

Secara medis, rasa kantuk yang tiba-tiba datang setelah makan disebut postprandial sleepiness atau postprandial somnolence yang berarti kantuk setelah makan. Dalam bahasa sehari-hari biasa disebut food coma. 

Tahukah kamu bawah ada beberapa makanan yang justru dapat menyebabkan kantuk. Sebab itu, perlu berhati-hati dalam memilih menu makan siang. Nah, dilansir dari berbagai sumber, berikut menu makan siang yang bikin ngantuk.

Makanan cepat saji

Kebanyakan makanan cepat saji termasuk dalam golongan junk food karena mengandung banyak garam, lemak, gula, pengawet, dan perasa tambahan. Hal ini tentu asupan nutrisi yang buruk bagi tubuh.

Makanan tinggi karbohidrat

Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan mengandung karbohidrat tinggi meningkatkan rasa lelah setelah makan. Sebab itu, hindari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.

Kacang-kacangan

Kenari, pistachio, dan kacang-kacangan lainnya memiliki konsentrasi melatonin tertinggi di antara makanan nabati. Mengingat efek melatonin pada tidur, makan kacang-kacangan dalam jumlah besar bisa menyebabkan kantuk.

Itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan kantuk.

Baca Juga: Bisa Jadi karena Gangguan Psikologis, Beauty Jangan Sepelekan Merasa Ngantuk di Pagi Hari

Baca Juga: Resep Nasi Goreng Cabe Ijo yang Endul dan Gurih, Cocok Banget untuk Menu Makan Siang!