Bulan suci Ramadan sebentar lagi tiba. Umat muslin diwajibkan untuk berpuasa, yakni menahan hawa nafsu dan rasa lapar mulai dari sebelum fajar terbit hingga matahari tenggelam.

Di Indonesia sendiri, waktu puasa biasanya berlangsung selama 13 jam. Sebagian orang mungkin akan mengeluh lapar dan dahaga. Tapi tahukah Moms jika aktivitas ini ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan lho.

Salah satunya yaitu dipercaya bisa membuat kita panjang umur. Nah, berikut ini beberapa manfaat puasa yang gak banyak orang tahu seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Kamis (23/2/2023).

1. Menjaga kadar gula darah

Gula yang ada di dalam tubuh akan bisa ditoleransi dengan baik melalui puasa. Hal yang sama juga berlaku terhadap glukosa yang ada di dalam karbohidrat.

Berdasarkan hasil penelitian, puasa juga bisa mendongkrak kemampuan insulin untuk mengirim sinyal kepada sel tubuh Moms. Ini berguna untuk menyerap glukosa dari darah. Pada akhirnya kadar gula darah akan terjaga.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat lain puasa bagi kesehatan yaitu memperbaiki dan mengatur fungsi sistem pencernaan manusia. Sebab, sistem pencernaan akan beristirahat untuk sementara ketika seseorang berpuasa.

Hal itu terjadi karena tubuh tidak perlu mencerna makanan. Metabolisme tubuh pun bekerja lebih baik dalam membakar kalori.

3. Membuat panjang umur

Salah satu faktor yang memengaruhi umur manusia ialah pola makan yang dijalankan. Nah, puasa termasuk dalam pengaturan pola makan yang bisa memengaruhi usia.

Sistem pencernaan akan bekerja lebih ringan saat seseorang mengonsumsi lebih sedikit makanan. Dengan demikian, sistem pencernaan bisa dicegah agar tidak cepat rusak.

Itulah beberapa manfaat puasa untuk kesehatan. Menarik bukan Moms?

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Dukung Produktif Usai Ramadan, Beauty Mau Coba?

Baca Juga: Kitchenette Kunjungi Panti Tresna Werdha Budi Mulia 3 untuk Bagikan Kehangatan Ramadan, Disambut Antusias dan Meriah!