Buah merupakan makanan bergizi yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Gak hanya itu, buah juga sangat baik untuk menahan keinginan mengonsumsi makanan manis yang kurang menyehatkan.

Konsumsi buah-buahan tertentu juga bisa membantu tubuh untuk merasa kenyang lebih lama karena kaya akan serat. Namun, gak semua buah baik untuk diet lho. Lantas, buah apa saja sih yang bagus untuk diet? Yuk simak berikut ini.

Apel

Apel merupakan sumber serat yang luar biasa. Ketika sedang diet, kamu bisa mengonsumsi apel bersama selai kacang almond. Kombinasi serat dan karbohidrat dari apel dengan lemak baik dan protein dari kacang almond akan membuatmu kenyang lebih lama.

Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C, E, folat, serta seratnya yang tinggi. Buah satu ini juga bisa membantu mengontrol gula darah dan mendukung kesehatan usus yang bermanfaat untuk membantu penurunan berat badan.

Pisang

Buah yang padat kalori ini memang sudah terkenal dalam diet. Kandungan gula yang rendah pada pisang dapat membantu penurunan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pisah per hari dapat mengurangi gula darah dan kolesterol.

Beri

Beri termasuk buah yang bisa meningkatkan tenaga dengan rendah kalori. Buah beri juga dapat menimbulkan rasa kenyang saat dikonsumsi. Kamu bisa mengkombinasikan buah beri dengan sereal atau yoghurt.