Olahraga sangat berperan dalam meningkatkan kesehatan jasmani kita. Olahraga menjadi kebutuhan pokok manusia karena dengan berolahraga kita akan lebih sehat dan lebih bugar.

Berbagai macam jenis olahraga dapat kita lakukan, mulai dari yang ringan hingga berat. Salah satu olahraga ringan yang mudah dilakukan adalah lari.

Lari pun bermacam-macam jenisnya. Ada lari ringan seperti joging, lari maraton, atau pun lari dengan jarak yang jauh. Biasanya olahraga dilakukan saat waktu pagi hari.

Namun, melakukan olahraga seperti lari di malam hari punya manfaat tersendiri. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat lari di malam hari.

1. Relaksasi otak

Lari di malam hari dapat membantu merelaksasi otak yang sudah bekerja keras setelah padatnya aktivitas di siang hari saat bekerja atau sekolah selama seharian. Selain itu lari di malam hari juga dapat membantu mengurangi stres dan tekanan yang ada di dalam pikiran kita.

2. Membantu membentuk otot

Lari di malam hari dapat membantu membentuk dan membangun otot menjadi lebih baik. Hal ini karena di malam hari hormon pembentuk tubuh akan lebih banyak keluar dibandingkan dengan saat kita berlari atau berolahraga di pagi atau di siang hari.

3. Membakar kalori

Kalori memang dibutuhkan untuk tubuh, namun jika kadar kalori dalam tubuh kita terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. Dengan lari di malam hari, kalori yang kita kumpulkan sepanjang hari akan terbakar dan berkurang, sehingga kita akan terhindar dari kelebihan kalori hingga kegemukan.

Baca Juga: Olla Ramlan Panen Nyinyiran, Momen Jogging Pakai Legging Disebut Mirip Nenek-nenek: Berpakaian tapi Telanjang!

Baca Juga: Rekomendasi 4 Olahraga Bakar Lemak yang Cocok untuk Kamu yang Ingin Turunkan Berat Badan, Gerakannya Simple dan Aman