Moms, kegiatan sarapan seringkali terlupakan dengan banyak dalih. Padahal, tubuh membutuhkan asupan energi dan nutrisi sebelum sibuk dengan segudang kegiatan. Jika kita melewatkan sarapan, maka bisa berpengaruh pada daya ingat, sulit konsentrasi, kebugaran fisik menurun sehingga tubuh merasa mudah lelah.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp. GK., mengatakan, sarapan merupakan bagian tak terpisahkan dari kebiasaan makan yang baik dan dibangun sejak dini.

“Dalam menyiapkan makanan yang akan dikonsumsi saat sarapan, penting untuk membiasakan sarapan bernutrisi tapi tetap enak dan menggugah selera makan anak. Dengan begitu, saat tumbuh besar, anak-anak akan terbiasa untuk makan makanan yang sehat," jelas dr Juwalita, saat Puck Press Launch, di Rumah Wijaya, Jakarta, Selasa (28/2/2023).

Senada dengan Dr. Juwalita, Psikolog Intan Erlita M.Psi., mengatakan, good eating habit, dimulai dari orang tua. Jika orang tua ingin anaknya terbiasa dengan sarapan bernutrisi, maka mereka harus mencontohkan dan membiasakan sarapan menjadi bagian dari kegiatan harian mereka.

"Sarapan itu penting bagi tumbuh kembang anak. Ketika anak tidak sarapan, mereka cenderung cranky, dan sulit berkonsentrasi sehingga dalam jangka panjang bukan tidak mungkin mempengaruhi prestasi akademis anak," ungkap Intan Erlita.

Ditambahkan oleh Intan, kegiatan sarapan itu harus dibuat happy dan enjoy. Orang tua harus memperhatikan makanan seperti apa yang disukai oleh anak.

Selain itu, Moms juga bisa melibatkan anak merencanakan sarapan atau bekal apa yang diinginkannya. Sehingga terciptanya placebo effect, di mana otak sudah membayangkan sesuatu yang diinginkan sehingga anak menanti-nantikan momen sarapan atau makan dengan menu favoritnya.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?