Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, organ ini berfungsi untuk membersihkan darah dari limbah metabolisme dan membuangnya melalui urine.

Jika organ ini tidak berfungsi dengan baik, maka bisa menyebabkan penyakit ginjal, mulai dari batu ginjal hingga gagal ginjal. Tentu kamu tak ingin mengidapnya, bukan?

Perlu diketahui, ada beberapa penyebab penyakit ginjal yang kerap kita lakukan dalam kehidupan sehati-hari Moms. Apa saja? Berikut ulasannya, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Kamis (2/3/2023), antara lain:

1. Konsumsi garam secara berlebihan

Makanan akan terasa hambar bila tak ditambahkan garam. Namun, asupan garam berlebihan justru bisa membahayakan kesehatan ginjal, Moms.

Ya, kelebihan garam atau natrium dapat membuat cairan menumpuk dalam darah. Hasilnya, organ ginjal akan bekerja lebih keras dan makin menurun fungsinya.

2. Terlalu banyak makan daging

Jika kamu berisiko terkena gangguan ginjal, sebaiknya mulai kurangi konsumsi daging merah. Protein hewani dapat menghasilkan asam dalam jumlah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan asidosis, yakni saat cairan tubuh terlalu asam yang mengganggu fungsi ginjal.

Sebuah studi dalam Journal of Renal Nutrition menyebutkan tingginya konsumsi daging merah dan olahan dapat membuat kamu lebih berisiko terkena gagal ginjal kronis.

3. Kurang minum air putih

Jarang minum air bisa menjadi salah satu kebiasaan merusak ginjal yang sering kamu lakukan. Padahal, minum air putih bisa membantu ginjal dalam membersihkan zat sisa dari dalam tubuh.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh membantu menjaga keseimbangan air dan mineral sehingga jaringan, otot, dan saraf bisa berfungsi normal.

Kurang minum juga membuat kamu lebih berisiko mengalami batu ginjal. Bagi orang normal, minum 1,5 hingga 2 liter air putih dapat memenuhi kebutuhan harian.

Apakah kamu masih memiliki kebiasaan tersebut? Jika iya, mulai sekarang stop ya Moms!