Seluruh umat Islam di dunia memiliki kewajiban untuk melakukan salat 5 waktu dalam sehari. Bukan sekadar ritual, ternyata gerakan salah memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh lho Moms.

Melansir dari laman Hello Sehat, sebuah penelitian yang diterbitkan International Journal of Health Sciences & Research (2018) telah merangkum sejumlah manfaat gerakan salat bagi kesehatan. Apa saja?

1. Memperlancar peredaran darah

Dalam salat ada gerakan takbiratul ihram, yakni ketika kamu berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya ke depan perut atau dada bagian bawah. Salah satu manfaat gerakan salat ini bagi kesehatan ialah memperlancar aliran darah dan aliran getah bening dalam tubuh lho Moms.

Ini karena saat mengangkat kedua tangan, otot bahu juga ikut meregang sehingga membuat aliran darah kaya nutrisi dan oksigen menjadi lebih lancar.

2. Mengurangi risiko sakit punggung

Berikutnya ada gerakan rukuk yang dilakukan dengan cara membungkuk dengan posisi punggung dan kepala lurus ke depan, sambil kedua tangan bertumpu pada lutut. Posisi ini akan meregangkan otot paraspinal yang berada pada punggung.

Gerakan salat inilah yang memberikan manfaat dalam mengurangi risiko cedera atau sakit punggung. Para ahli juga menjelaskan bahwa postur ini berguna untuk membantu menurunkan risiko osteoporosis dan penyakit lain terkait tulang belakang.