Beauty, apakah kamu salah satu penderita GERD? ya, umumnya GERD disebabkan akibat melemahnya sfingter esofagus atau otot-otot pembatas antara kerongkongan dan lambung. Sehingga menyebabkan refluks (aliran balik) atau naiknya isi dan asam lambung ke saluran esofagus (kerongkongan).

Paparan asam lambung yang berulang-ulang naik ke esofagus akan mengakibatkan iritasi pada lapisan esofagus atau kerongkongan.

Nah Beauty, siapa pun dan berapa pun usianya bisa mengalami GERD, namun beberapa di antaranya memiliki risiko lebih tinggi. 

Lantas siapa saja yang rentan mengalami GERD?

Seseorang yang rentan mengidap GERD antara lain, kelebihan berat badan atau obesitas, ibu hami, perokok aktif dan pasif, gangguan jaringan ikat seperti scleroderma dan Hernia hiatus (tonjolan dari bagian lambung yang melewati celah diafragma dan dapat menghalangi makanan masuk ke lambung.

Biasanya, para penderita GERD memiliki beberapa pantangan dalam mengonsumsi makanan. Sebab, makanan tersebut dapat mengakibatkan munculnya asam lambung sehingga bagian perut terasa perih, nyeri, dan panas.

Sebagai penderita GERD, sangat penting untuk mengetahui makanan yang harus dihindari agar tidak menimbulkan asam lambung.

Nah, berikut 5 makanan yang harus dihindari oleh penderita GERD untuk mengatasi munculnya asam lambung yang dikutip dari Well and Good, Jumat (3/3/2023). Apa saja?

1. Menghindari Makanan Berlemak dan Digoreng

Jenis makanan pertama yang wajib dihindari oleh penderita GERD adalah makanan yang berlemak dan digoreng.

Sebab, kedua jenis makanan tersebut dapat memperburuk asam lambung dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

2. Makanan yang Asam

Mengkonsumsi makanan asam secara otomatis akan membuat lambung menghasilkan lebih banyak asam. Hal inilah yang kemudian dapat memicu munculnya asam lambung.

Untuk itu, sebaiknya kamu mengurangi mengonsumsi makanan yang asam secara perlahan.

3. Bawang

Bumbu masakan yang satu ini juga sebaiknya dihindari oleh para penderita GERD. Apalagi bawang mentah yang punya risiko lebih tinggi meningkatkan asam lambung.

4. Alkohol

Minuman beralkohol jelas memiliki dampak buruk bagi kondisi lambung penderita GERD. Makanya, penderita GERD sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol demi menghindari asam lambung.

5. Makanan Pedas

Sudah menjadi rahasia umum jika makanan pedas dapat memicu meningkatnya asam lambung. Hal inilah yang membuatmu wajib menghindari makanan pedas, seperti sambal, saus, dan lainnya agar tidak mengakibatkan meningkatnya asam lambung.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Tidur Habis Makan Jadi Penyebab Gerd pada Anak

Baca Juga: Mengintip INDIBA Activ, Teknologi Rehabilitasi Modern untuk Pemulihan Lebih Optimal