Bentuknya yang unik dan rasanya yang lezat, membuat durian berada di posisi paling tinggi atau dijuluki raja buah. Siapa di sini yang gak menyukai durian?

Buat Beauty yang gak menyukai durian, dijamin menyesal. Gak hanya rasanya yang lezat, durian menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, lho.

Ya, durian merupakan buah tropis yang unik, berukuran besar dengan kulit tebal berduri dan daging buah yang sangat lembut. Selain itu, ciri khas buah durian adalah aromanya yang cukup tajam. Bahkan, bagi beberapa orang, aroma durian dianggap mengganggu.

Di samping rasa buahnya yang manis, durian mengandung sejumlah nutrisi penting dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Apa saja?

Dilansir dari Healthline dan Mount Elizabeth Hospital, berikut adalah 5 manfaat buah durian untuk kesehatan. Apa saja?

1. Mengurangi risiko kanker

Antioksidan dalam buah durian dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker. Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak durian dapat mencegah penyebaran sel kanker payudara.

2. Mencegah penyakit jantung

Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

3. Melawan infeksi

Kulit buah durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiragi.

4. Menurunkan gula darah

Durian memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada banyak buah tropis lainnya, yang berarti durian dapat meningkatkan kadar gula darah lebih sedikit.

Sementara, studi ini menjanjikan, banyak yang masih dilakukan pada hewan atau dalam tabung reaksi.

Tak ada klaim kuat hingga manfaat kesehatan durian telah dikonfirmasi oleh studi terkontrol terhadap manusia.

5. Mendukung kesehatan tulang

Durian mengandung nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan tulang. Durian kaya akan mineral zat besi, tembaga, dan potasium, yang semuanya penting untuk menjaga kekuatan tulang.

Sebuah studi oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional di Amerika Serikat (AS) menunjukkan bahwa asupan zat besi yang lebih tinggi juga membantu meningkatkan kepadatan tulang. Ini menunjukkan bahwa kalsium bukan satu-satunya nutrisi yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral esensial ini dapat membantu dalam pencegahan osteoporosis.

Baca Juga: Peduli Kesehatan dan Kecantikan, Guardian Hadirkan 'Self-care Saat Ramadan' untuk Penuhi Kebutuhan Pasar Indonesia

Baca Juga: Gencar Ekspansi, FIT HUB Resmi Buka 100 Klub, Tandai Pencapaian Sebagai Brand Gym Terbesar: Gak Cuma Bicara, tapi Bertindak!