HerStory, Jakarta —

Jelang Ramadan, berbagai hal perlu disiapkan, termasuk asupan cairan yang bisa bantu tubuh penuhi cairan selama berpuasa nanti. Sebab, saat berpuasa, tubuh kita mengalami kekurangan cairan. 

Nah, dalam hal ini kamu perlu berhati-hati dalam memilih minuman ya, Beauty. Jangan asal minum hanya untuk menghilangkan haus sesaat. 

Sebaiknya, pilih minuman penambah cairan tubuh yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya. Berikut ini rekomendasi minuman dapat bantu penuhi cairan selama puasa, sebagaimana HerStory rangkum dari Only My Health, Sabtu (4/3/2023). 

1. Air Lemon

Rekomendasi asupan yang bisa bantu penuhi cairan tubuh pertama adalah air lemon. Minuman ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi selama puasa. 

Lemon adalah detoksifikasi alami dan dapat membantu membuang racun dari tubuh. Lemon juga tinggi vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi.

2. Air Kelapa

Selain dapat menghidrasi tubuh, air kelapa mampu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berpuasa. Elektrolit adalah mineral yang menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga membantu mencegah dehidrasi selama puasa. 

3. Jus Mentimun

Jus mentimun adalah cara terbaik lainnya untuk tetap terhidrasi selama puasa. Timun kaya akan kandungan air, kalium, dan magnesium, yang semuanya membantu tubuh tetap terhidrasi. 

4. Butter Milk

Produk sampingan susu ini terbuat dari cairan yang tersisa setelah mengaduk mentega. Butter milk mengandung makronutrien penting tanpa lemak dan tinggi kalsium, sepeeti riboflavin, vitamin, probiotik, serta mineral lain yang meningkatkan kesehatan.

5. Lidah Buaya

Minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh yang terakhir adalah lidah buaya. Di dalamnya, terkandung tinggi antioksidan yang memiliki kemampuan penyembuhan yang kuat. 

Agar bisa menghasilkan minuman yang menghidrasi, kamu hanya cukup rendam beberapa potongan lidah buaya yang baru dipetik ke dalam air. 

Baca Juga: Gak Cuma Penuh Berkah, Cap Panda Berbagi Kesegaran di Bulan Ramadan! Makin Bikin Semangat Beraktivitas!

Baca Juga: Resep Es Kopyor yang Cocok untuk Sajian Buka Puasa, Segar dan Simple Banget Moms!