HerStory, Jakarta —

Beauty, saat waktu makan belum tiba tapi perut sudah keroncongan, terkadang kita tak bisa menahannya. Kalau sudah begini, solusinya adalah mengonsumsi camilan.  

Namun, ketika mengonsumsi camilan, pernah kah kamu memerhitungkan berapa kalori yang terkandung? Sebab jika berlebihan mengonsumsi kalori akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti kegemukan atau obesitas, masalah jantung, dan diabetes

Jadi, sebelum makan berat, pilih camilan yang berkalori rendah agar kesehatan tubuh tetap terjaga ya, Beauty. Jangan khawatir, camilan rendah kalori tak berarti memiliki rasa yang buruk. 

Gak hanya lebih menyehatkan, camilan-camilan berikut ini juga memiliki rasa yang lezat. Simak yuk! 

1. Telur Rebus

Jika ingin mengganjal sebelum makan berat, telur rebus adalah jawaban yang tepat. Satu telur rebus hanya mengandung 70 kalori tapi tinggi nutrisi lainnya. 

Tak hanya itu, telur juga mengandung 9 asam amino esensial, termasuk vitamin D baik untuk kesehatan tulang, selenium yang memelihara kesehatan mata, serta protein untuk rasa kenyang lebih lama.

2. Kacang Almond

Tahu gak sih, camilan rendah kalori yang satu ini digolongkan sebagai superfood karena nutrisi yang terkandung sangat lengkap. Setiap 14 kacang almond hanya mengandung 98 kalori. 

Kacang almond juga mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tak hanya itu, terdapat pula vitamin E yang mengurangi kadar kolesterol jahat, hingga magnesium.

3. Apel Panggang dengan Kayu Manis

Beauty, apel sangat tepat untuk kamu jadikan camilan sebelum makan berat lho. Buah menyegarkan ini hanya mengandung 95 kalori serta kaya akan vitamin C untuk antioksidan. 

Cukup iris beberapa apel, letakkan di atas loyang, lalu taburi dengan kayu manis dan panggang selama 30 menit. Tambahan kayu manis bisa membuat rasa kenyang lebih lama berkat serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa. 

4. Edaname

Selain lezat, edamame tepat dijadikan camilan rendah kalori. Setengah cangkir edamame mengandung lebih dari 8 gram protein dan 4 gram serat sehingga dapat membantu perut tetap kenyang. 

Meski demikian, edamame mengandung tak lebih dari 100 kalori, lgo. Porsi tersebut sudah memenuhi 10 persen rekomendasi harian zat besi.

5. Anggur

Beauty, kamu pasti tahu anggur merupakan buah tinggi air. Satu cangkir anggur mengandung sekitar 100 kalori. 

Sebab itu, kandungan air dalam buah ini membantu memberikan rasa kenyang serta menjaga tubuh tetap terhidrasi. Anggur juga sumber vitamin K dan mangan yang baik. 

Nah sekarang sudah tahu kan camilan yang rendah kalori, jadi gak usah khawatir deh makan camilan meski lagi diet!

Baca Juga: 4 Makanan Ini Sering Dihindari saat Diet Gegara Dianggap Bikin Gemuk, Kamu Sudah Tahu Belum Beauty?

Baca Juga: Waduh! Ini 5 Kebiasaan Diet yang Masih Suka Dilakuin, Ternyata Bisa Turunkan Imunitas, Jadi Percuma Dong