Moms, bulan suci Ramadan sudah tinggal menghitung beberapa lagi hari lagi. Di bulan ini, smeua umat muslim di dunia diwajibkan untuk berpuasa. Yaitu aktivitas menahan hawa nafsu, rasa lapar dan dahaga sebelum fajar tersebut (sebelum subuh) hingga fajar tenggelam (waktu maghrib).

Agar kuat menjalani ibadah puasa, kamu perlu tahu hal-hal yang harus dipersiapkan ya Moms. Ya, selain dari segi spiritual, pesrsiapn untuk puasa Ramadan juga perlu melibatkan kondisi kesehatan tubuh.

Pasalnya, jika tidak mempersiapkan diri dengan baik, bisa-bisa hari pertama puasa Ramadan kamu berikutnya akan terasa sulit untuk dilalui Moms. Akibatnya, tubuh akan terasa lemas, mengantuk serta mengalami berbagai keluhan yang berpotensi menurunkan tingkat produktivitas.

Melansir dari laman SehatQ, Selasa (7/3/2023), beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan hidangan yang berminyak, asin, dan tinggi gula. Ya, meskipun makanan tersebut memanjakan lidah, kebiasaan tersebut tidak baik untuk menjaga kesehatan.

Pasalnya, selain berat badan mudah naik, mengonsumi makanan tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan. Kamu juga perl;u membatasi makanan dengan asupan yang tinggi garam Moms. Terutama saat sahur karena bisa meningkatkan rasa haus.

Nah, sebagai solusinya, cobalah memasukkan makanan sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, serta daging merah dalam menu sahur dan berbuka puasa. Ini karena konsumsi makanan tingggi serat sangat disarankan saat puasa Ramadan.

Sebab, makanan tersebut tidak mudah dicerna oleh tubuh. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama. Catat ya Moms! Semoga informasi ini bermanfaat!