HerStory, Jakarta —

Saat kita berpuasa bau mulut pasti kerap menghampiri. Hal ini terjadi karena kita menahan untuk gak makan dari pagi hingga waktu berbuka puasa dan berkaitan dengan sistem pencernaan.

Bau mulut saat puasa memang bukan hal yang aneh, hal ini banyak dialami. Namun bau mulut yang sedap bisa mengganggu saat kamu berbicara dengan orang.

Nah untuk itu ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu hilangkan bau mulut saat puasa. Kamu bisa memakannya saat sahur atapun buka puasa lho!

Berikut ini beberapa solusi makanan yang bisa kamu temukan di dapur atau kulkas kamu untuk menghilangkan bau mulut, dilansir dari berbagai sumber.

1. Teh hijau

Dengan mengonsumsi teh hijau ketika sahur dan berbuka tak ada salahnya. Selain rasanya yang enak, teh hijau akan sangat membantu menghilangkan bau mulut.

Teh hijau mengandung antioksidan berupa zat polyphenol yang berguna untuk menghalang pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Tak hanya itu saja, teh hijau juga mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat menghilangkan plak di gigi. Jadi cocok banget untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap.

2. Tomat

Tomat memiliki kemampuan yang sama dalam mengatasi bau mulut. Kamu bisa langsung memakannya atau diolah menjadi jus.

Konsumsi rutin saat berbuka dan sahur akan sangat membantu dalam mengatasi bau mulut ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

3. Apel

Buah yang manis ini masuk ke dalam kategori makanan yang bisa menghilangkan bau mulut. Pasalnya ketika seseorang mengunyah apel, maka produksi air liurnya akan bertambah, hal ini akan menjadi pembersih mulut secara alami. Gigi juga akan bersih dari sisa-sisa makanan.

4. Lemon atau jeruk

Salah satu makanan untuk hilangkan bau mulut saat puasa adalah lemon atau jeruk. Buah ini mengandung vitamin C yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Selain itu, vitamin C juga sangat baik dalam melindungi gusi dari berbagai penyakit yang bisa menyebabkan bau mulut.

5. Yoghurt

Yang terakhir yoghurt, yoghurt ternyata juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Makanan ini mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat melawan dan mencegah bakteri, sehingga dapat mencegah bau mulut.

Baca Juga: Catat! 5 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Ramuan Penghilang Bau Mulut, Tertarik Mencoba?