Saat datang bulan tiba, rasa gak nyaman di perut, nyeri, kelelahan, hingga suasana hati yang gak menentu dapat dialami perempuan. Beberapa perempuan bahkan mengalami haid yang gak lancar. 

Jika sudah begitu, upaya yang bisa dilakukan adalah mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah sehat. Ya, ada beberapa buah yang dikonsumsi saat menstruasi. Buah apa saja? Yuk simak ulasan berikut ini.

Buah pisang

Buah pisang sebaiknya dikonsumsi saat menstruasi. Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada buah pisang membuat buah ini baik untuk menstabilkan suasana hati. Gak hanya itu, buah pisang juga dapat mengatasi masalah pencernaan yang kerap dialami sebagian perempuan saat haid.

Semangka

Semangkah bisa mengatasi perut kembung, lho. Konsumsi buah semangkat saat haid dapat membantu mencegah dehidrasi. Makan secukupnya saja untuk mendapatkan manfaatnya.

Pepaya

Mengonsumsi pepaya matang saat haid bisa bantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, pepaya juga dapat mencukupi kebutuhan nutrisi, vitamin, dan mineral tubuh.

Nah, itu dia beberapa buah yang sebaiknya dikonsumsi saat menstruasi.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!