Beauty, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan osteoporosis? Terlebih saat ini sering terdengar istilah 'Remaja Jompo'.

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang berpotensi mempengaruhi kenyamanan hidup sehari-hari. Sebaiknya, kenali gejala dan penyebab osteoporosis sebelum terlambat, Beauty!

Dilansir dari Kementerian Kesehatan RI, osteoporosis atau tulang keropos adalah penyakit yang mengurangi kepadatan dan kualitas tulang.

Osteoporosis juga bisa dijelaskan sebagai kondisi berkurangnya massa tulang dan gangguan struktur tulang sehingga tulang jadi mudah patah. Sehingga, osteoporosis adalah penyakit yang seringkali terjadi tanpa disadari dan baru dirasakan ketika gejala sudah parah.

Nah Beauty, ternyata ada beberapa faktor yang menyebabkan osteoporosis. Dirangkum oleh HerStory, berikut faktor penyebabnya:

1. Faktor Usia

Salah satu penyebab osteoporosis adalah faktor usia. Sekitar 0,5 - 1% wanita pasca-menopause dan pria berusia 80 ke atas mengalami penurunan massa tulang setiap tahunnya.

Untuk wanita, penurunan massa tulang dapat terjadi karena produksi hormon estrogennya telah berkurang sehingga penurunan fungsi pembentukan tulang pun menurun.

2. Konsumsi Obat-obatan

Osteoporosis disebabkan oleh konsumsi obat-obatan yang mengandung kortikosteroid dalam jangka waktu yang lama. Contoh obatnya yaitu obat asma dan lupus.

3. Gaya Hidup Kurang Sehat

Penyebab selanjutnya dari osteoporosis adalah gaya hidup yang kurang sehat. Gaya hidup yang kurang sehat dapat dilihat dari intensitas merokok dan minum-minuman beralkohol yang tinggi.

4. Kurang Latihan Fisik dan Aktivitas

Osteoporosis disebabkan oleh kurang latihan fisik dan aktivitas juga. Kurangnya latihan fisik dan aktivitas menyebabkan kerapuhan tulang.

5. Kurang Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari juga berpengaruh besar terhadap kesehatan tulang. Tak heran, bayi cenderung diberikan waktu berjemur untuk memperkuat tulang-tulangnya. Kita perlu berjemur di bawah matahari setidaknya 30 menit sehari.

6. Genetik

Osteoporosis dapat terjadi karena faktor keturunan dari keluarga. Sekitar 60% - 80% orang lebih mudah terkena osteoporosis bila terdapat riwayat penyakit tersebut di dalam keluarganya.

Nah Beauty, osteoporosis dapat dihindari dengan sejumlah cara, seperti:

• Makan makanan yang mengandung kalsium tinggi
• Konsumsi suplemen estrogen dan vitamin D
• Olahraga teratur
• Hindari kebiasaan merokok, minum kopi, dan alkohol
• Hindari mengkonsumsi makanan dengan garam yang tinggi dan banyak pengawet
• Menjaga berat badan yang sehat dan tak terlalu kurus.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!