Makan sahur sangat penting bagi tubuh agar kuat berpuasa sehari penuh. Sebab itu, umat muslim disarankan untuk sahur. Namun, makanan yang dikonsumsi saat sahur juga gak boleh sembarangan, lho. 

Alih-alih kuat dan gak gampang lapar, beberapa makanan ini justru bisa bikin kamu cepat lemas. Dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang dihindari saat sahur. Apa saja?

Roti

Roti memang bisa jadi alternatif untuk pengganti nasi. Namun, makan roti saja saat sahur bisa bikin cepat lapar. Karena pada dasarnya, roti terigu dan nasi putih termasuk karbohidrat sederhana.

Hal yang membedakannya adalah roti terigu lebih banyak mengalami pengolahan dan lebih halus dibandingkan dengan nasi, sehingga karbohidrat yang dikandungnya semakin mudah dicerna jadi energi.

Junk food

Makanan siap saji atau junk food termasuk makanan yang harus dihindari saat sahur. Hal ini lantaran junk food gak memiliki cukup nutrisi yang diperlukan tubuh. Kamu hanya akan merasa kenyang sesaat dengan mengonsumsi makanan tersebut saat sahur.

Makanan tinggi garam

Makanan yang mengandung garam ternyata bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Sebab, kemampuan tubuh untuk menyerap cairan akan terganggu. Bisa saja sebelum jam 12 siang sudah merasa haus. Karena itu, kurangi konsumsi garam ya.

Demikian beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur.