Apakah kamu termasuk salah seorang yang suka bekerja atau yang akrab disebut workaholic? Bahkan, saking sibuknya bekerja, tak jarang membuatmu begadang hingga kurang tidur.

Tentu saja, kebiasaan ini bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatanmu Moms. Beberapa penelitian menghubungkan kurang tidur dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelebihan berat badan hingga penurunan sistem kekebalan tubuh.

Mengutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ada beberapa efek kurang tidur yang bisa terjadi dalam jangka panjang. Apa saja?

1. Sulit berkonsentrasi

Efek kurang tidur pertama adalah sulit berkonsentrasi. Tidur memiliki peran penting dalam proses belajar dan berpikir. Jika seseorang tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur, kemampuan kognitifnya akan menurun.

Hal ini akan berdampak pada tingkat kewaspadaan, perhatian, penalaran, dan kemampuan memecahkan masalah.

2. Mudah marah

Kurang tidur juga dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Efek samping dari kurang tidur yang sudah banyak diteliti adalah rasa terganggu, mudah marah, dan mengeluh.

Dampak kurang tidur dalam jangka panjang juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental seperti depresi atau kegelisahan, dimana riset menemukan bahwa kondisi ini melebihi depresi 69 persen dari waktu ke waktu dan kecemasan 27 persen dari waktu ke waktu.

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Inilah Bahaya Jika Beauty Tidur Kurang dari 6 Jam, Duh Kamu Harus Tahu Nih!