Beauty, tak terasa kita sudah memasuki bulan suci Ramadan. Seluruh umat muslim dunia tengah menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali pengidap diabetes.

Tahukah kamu Beauty, puasa memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes karena bisa mengontrol gula darah dibandingkan pada waktu tidak berpuasa.

Untuk kamu yang ragu, sebelum menjalankan puasa, Beauty bisa memperhatinan risiko apa saja yang akan terjadi dan berkonsultasi dengan dokter.

Dokter spesialis penyakit dalam divisi endokrin, metabolik dan diabetes Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo dr. Ardy Wildan Sp.PD, menyebut pengidap diabetes harus menghitung risikonya terlebih dulu.

"Sebelum pasien itu mulai berpuasa idealnya 6 sampai 8 minggu sebelumnya kita hitung risikonya, kita nilai seberapa risiko pasien itu menjalankan puasa dari siklus sedang, berat, maupun sangat berat," jelas dr. Ardy yang dikutip dari Antara, Senin (19/3/2023).

Dokter Ardy menyarankan sebelum berpuasa, penderita diabetes perlu latihan terlebih dulu agar tubuhnya terbiasa untuk berpuasa. Selain itu, pasien bisa berkonsultasi langsung dengan dokter untuk menyesuaikan dosis obat diabetes yang akan dikonsumsi selama menjalani ibadah puasa.

Menurut penelitian yang disampaikan dokter Ardy, puasa memiliki banyak manfaat terutama untuk penderita diabetes karena bisa mengontrol gula darah dibandingkan pada waktu tidak berpuasa.

"Memang untuk pasien-pasien diabetes yang benar-benar berlebih itu dia ada manfaat untuk mengukur berat badannya karena makannya tidak sebanyak selain bulan Ramadan, kemudian penelitian menunjukkan bahwa selama puasa itu gulanya lebih stabil dibandingkan pada waktu tidak puasa," katanya.

Namun, para pasien dengan diabetes juga harus tetap memperhatikan risiko yang patut diwaspadai ketika tetap ingin menjalankan ibadah puasa, yaitu hipoglikemia atau kekurangan gula dan hiperglikemia atau kelebihan gula.

Biasanya hipoglikemia bisa terjadi karena pasokan makan yang berkurang sehingga risiko gula darah menurun drastis sangat tinggi.

Begitu juga jika kekurangan cairan atau dehidrasi, tidak meminum obat secara teratur dan makan berlebihan juga bisa menimbulkan risiko hiperglikemia.

Dokter yang menyelesaikan spesialis penyakit dalam di Universitas Indonesia ini juga mengatakan agar penderita diabetes tipe 1, pasien berusia 61 tahun ke atas dan wanita hamil dengan riwayat diabetes disarankan untuk tidak berpuasa jika berisiko tinggi atau memberatkan ketika berpuasa.

"Kalau misalnya pada pasien-pasien yang menderita diabetes tipe 1 yang harus pakai insulin untuk kebutuhan sehari-harinya memang sarannya tidak puasa dulu tapi tentu kembali masing-masing ke individu, diedukasi untuk pemeriksaan gula darah lebih sering, untuk populasi usia lanjut atau geriatri kita lihat keseluruhannya apakah pasien itu masih cukup sehat atau sudah renta," ujarnya.

Agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman, dokter Ardy mengingatkan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan perbanyak makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan atau salad.

"Kurma itu boleh dikonsumsi pada buka puasa tapi perlu diperhatikan jumlahnya, kalau satu atau dua cukup aman tapi kalau misalnya terlalu banyak itu meningkatkan gula darah juga. Dan waktu buka puasa di awal langsung air putih dan bisa ditambah kurma satu atau dua. Hindari kopi saat sahur karena pipisnya akan lebih banyak pada pasien diabetes ada risiko dehidrasi," tutup dokter Ardy Wildan.

Penting juga untuk mencukupi kebutuhan air saat menjalankan ibadah puasa, mulai dari satu sampai dua liter sehari.

Dan tetap minum pada saat melaksanakan shalat tarawih agar tidak dehidrasi. Tetap lakukan olahraga namun pada jam menjelang buka puasa bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Diabetes Tak Lagi Hanya Mengintai Usia Lanjut, Kenali Pentingnya Deteksi Dini dan Nutrisi Tepat