Melakukan diet saat sedang berpuasa bukan berarti kamu harus melewatkan makan, Beauty. Sebaiknya tetaplah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur agar kamu kuat berpuasa sepanjang hari.

Dengan begitu, ibadan Ramadan pasti berjalan lancar jika kamu sudah memiliki cadangan energi untuk bekerja seharian. Cadangan energi tersebut dapat kamu peroleh melalui makanan saat sahur.

Nah, jika sedang diet untuk menurunkan berat badan, sebaiknya perhatikan menu sahurmu, ya. Ada beberapa menu yang cocok untuk kamu si pejuang diet sekaligus mampu mencukupi kebutuhan nutrisi agar lancar berpuasa.

Kira-kira apa saja manu sahur yang direkomendasikan untuk kamu yang sedang diet sekaligus berpuasa? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel rekomendasi ala HerStory berikut ini, Beauty.

1. Sayuran hijau

Pastikan piring kamu terisi dengan sayuran hijau seperti kankung, bayam, sawi, dan lainnya, ya. Ini merupakan salah satu menu yang sehat dan penuh nutrisi.

Sayuran hijau kaya akan serat yang mampu memberikan raya kenyang lebih lama, Beauty. Selain itu, sayuran hijau akan menahan nafsu makan sehingga kamu gak perlu khawatir akan makan berlebih saat sedang sahur.

2. Telur rebus

Nah, menu yang satu ini sangat mudah untuk dibuat hanya menggunakan telur dan air saja. Telur rebus sangat baik untuk tubuh sebab mengandung vitamin dan protein tingga sehingga baik untuk kamu yang sedang diet.

Di bagian kuning telur terdapat vitamin D dan kolin dan nutrisi lainnya. Sedangkan bagian putih telur mengandung 4 sampai 6 gram protein yang mana mampu mencukupi kebutuhan harian tubuh.

3. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan makanan yang kaya protein serta asam lemak omega 3. Protein di dalam ikan salmon berfungsi sebagai sumber energi yang sangat mencukupi kebutuhan harianmu, Beauty.

Menu yang satu ini sangat baik bagi kamu si pejuang diet sekaligus sedang berpuasa sebab kandungan omega 3 di dalamnya mampu mencegah obesitas. Selain itu, ikan salmon juga mampu mengatasi peradangan, lho.

4. Dada ayam

Bagian dada ayam mengandung zat besi serta protein yang tinggi. Menu ini sangat sehat dan umumnya dimasak tanpa bagian kulit ayam.

Dibandingkan bagian ayam lainnya, dada ayam mengandung lemak jenuh yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, menu olahan dada ayam akan membuat kamu kenyang tanpa khawatir akan kenaikan berat badan.

Nah, itu dia beberapa rekomendasi menu sahur untuk pejuang diet. Apakah makanan kesukaan kamu juga termasuk salah satunya, Beauty?

Baca Juga: Anti Mager Mager Club! Ini 3 Resep Tumisan Simple dan Praktis, Cocok untuk Lauk Sahur Sat-set Rumahan!

Baca Juga: 3 Menu Sahur Simple ala Rumahan Wajib Coba saat Mager, Catat Ya Moms!