Beauty, bagi kamu penderita hipertensi diharapkan untuk memantau asupan garam di setiap menu masakan selama bulan puasa, baik saat sahur maupun berbuka.

Pasalnya, jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam, terlebih bagi kamu yang memiliki riwayat hipertensi, bisa datangkan berbagai penyakit serius.

Agar terhindar dari risiko yang bisa mengancam kesehatan, sebaiknya Beauty bisa mengikuti petunjuk dari Dokter spesialis gizi klinik di Rumah Sakit PELNI, dr. Eva Kurniawati, M.Gizi, Sp.GK.

Di mana dr. Eva menganjurkan kita untuk menghindari makanan tinggi garam dan lemak jenuh selama sahur dan berbuka karena dapat mengganggu puasa.

"Makanan yang tinggi garam dapat membuat Anda merasa sangat haus di siang hari. Makanan asin yang umum dimakan saat sahur antara lain mi instan, makanan olahan seperti keripik, makanan kaleng," kata Eva seperti dikutip dari Antara, Selasa (28/3/2023).

Selain makanan tinggi garam, hidangan tinggi lemak jenuh dan lemak trans juga perlu dihindari saat sahur dan berbuka puasa, seperti makanan yang diolah dengan cara digoreng dan mengandung santan yang dipanaskan berulang kali.

"Makanan ini menyebabkan waktu transit di lambung lama, potensi menimbulkan kembung, memperparah refluks asam lambung dan jumlah kalori yang sangat besar, sehingga peningkatan risiko untuk kenaikan berat badan selama Ramadan," jelas dr. Eva.