HerStory, Jakarta —

Beauty, menjalankan ibadah puasa tak hanya menahan haus dan lapar sejak waktu subuh hingga magrib tiba. Namun, berpuasa juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Biasanya selama menjalankan puasa, kita terbiasa menyiapkan makanan sehat dan bergizi, agar seharian berpuasa tubuh tak menjadi lemas dan lesu.

Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tubuh juga membutuhkan asupan vitamin dari buah-buahan dan sayuran selama menjalankan ibadah puasa, Beauty.

Pasalnya, rutin mengonsumsi sayuran dan buahan saat berbuka dan sahur bisa menutrisi tubuh, sehingga kita tetap bersemangat menjalani aktivitas.

Nah, buat Beauty yang hobi mengonsumsi camilan, bisa langsung mencoba rekomendasi dari HerStory berikut ini. Dijamin badan tetap segar meski seharian berpuasa, dan bonusnya bisa langsing! Mau?

1. Yoghurt

Buat Beauty yang menyukai rasa makanan manis dan asam, yogurt dapat dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Yoghurt, menurut laman Women’s Health Mag, adalah jenis camilan sehat yang penuh akan kandungan protein.

Tambahkan buah-buah segar sebagai topping untuk menambah jumlah serat yang bernutrisi, untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan di masa puasa.

2. Kurma

Ternyata kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, kurma mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Kurma juga kerap digunakan sebagai makanan pembuka saat puasa. Jika tetap dikonsumsi dalam kadar normal dan tak berlebihan, kurma bisa memberikan banyak manfaat untuk merawat kesehatan tubuh.

Sebab kurma mengandung tinggi serat, tinggi vitamin B6, mengandung pemanis alami, dan bisa membantu merawat kesehatan tulang.

3. Protein bar

Buka puasa ada baiknya tidak langsung dibuka dengan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Protein bar bisa dijadikan salah satu menu berbuka puasa bersama dengan segelas air putih.

Protein bar mengandung banyak jenis protein yang bisa membantu untuk memenuhi rasa lapar dan mencukupi kebutuhan protein harian. Sehingga, porsi makanan juga dapat terkontrol dengan baik terutama di masa puasa.

4. Kacang

Kacang-kacangan adalah salah satu jenis camilan sehat yang tetap bisa dikonsumsi ketika sedang berpuasa tanpa khawatir menambah berat badan.

Baik kacang yang dikukus ataupun dipanggang, kacang tetap merupakan camilan sehat dengan kalori yang rendah. Laman Health Line menjelaskan, kacang-kacangan menyediakan porsi lemak sehat, protein, dan serat yang seimbang.

Sehingga, dapat tetap dikonsumsi selama masa puasa, namun tetap perhatikan porsi agar tidak mengonsumsinya dalam jumlah besar.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate juga bisa dijadikan camilan sehat saat sedang menjalankan puasa. Rasa manis dan pahit yang pas membuat camilan cokelat ini cocok dijadikan menu berbuka puasa.

Dengan memperhatikan porsi yang tepat dan tidak berlebihan, dark chocolate bisa memberikan manfaat yang baik. Salah satunya adalah ada kandungan anti-oksidan yang baik bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Nah, jangan lupa siapkan jenis camilan sehat ini ya agar tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa, ya!

Baca Juga: Si Kecil Pasti Nambah! Ini Resep Perkedel Kentang Sosis Tanpa Digoreng, Makin Sehat dan Yummy Moms!

Baca Juga: Disantap Sore Hari Yummy Banget! Ini Resep Almond Apple Cake yang Bisa Jadi Teman Ngopi, Cuss Langsung Coba Moms!