Menu

Punya Kolesterol Tinggi? 4 Buah Ini Wajib Masuk Daftar Menu Buka Puasa Moms, Yuk Intip!

28 Maret 2023 17:15 WIB
Punya Kolesterol Tinggi? 4 Buah Ini Wajib Masuk Daftar Menu Buka Puasa Moms, Yuk Intip!

Buah-buahan. (Unsplash/Element5 Digital)

HerStory, Jakarta —

Jika kamu mengidpa kolesterol tinggi harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Sebab, ada beberapa makanan yang bisa memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah Moms.

Misalnya saja aneka makanan yang berlemak dan bersantan yang dikonsumsi dalam jumlah besar bida menyebabkan kolesterol tinggi. Untuk menekan kadar kolesterol tinggi, penderita kolesterol disarankan untuk menyertakan 4 buah sehat ini saat buka puasa. Yuk simak seperti dilansir dari Healthy Guide.

1. Pisang

Pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang dapat membantu mengurangi low-density lipoprotein – LDL atau kolesterol “jahat”. Selain itu, kalium dalam pisang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, dapat menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung, Moms.

Pisang merupakan tanaman rumah bagi masyarakat Indonesia. Selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit. Memang banyak jenis pisang yang dapat dikonsumsi keseharian. Selain banyak jenisnya dan murah, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

2. Tomat

Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).

Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.

Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko stroke dan serangan jantung. Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Penderita Lambung Wajib Catat! Ini Menu Buka Puasa Segar yang Bisa Dicoba, Cuss Langsung Coba di Rumah!

Baca Juga: Gurih dan Empuk, Ini 4 Resep Nasi Gemuk Khas Jambi yang Bisa Jadi Pilihan Menu Buka Puasa! Kamu Mau Coba?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Sri Handari