Bagi beberapa orang, menahan rasa haus saat berpuasa adalah hal yang sangat menyulitkan. Lalu, apakah ada tips agar tubuh lebih segar dan kuat menjalani ibadah puasa?

Tak hanya rasa lapar saja yang membuat puasa terasa berat, tentunya rasa haus juga terkadang menjadi penyebab si kecil membatalkan puasanya.

Tips agar tak merasa haus ini dilansir dari video yang diunggah akun YouTube Ragam Herbal pada (27/4/21) dilansir dari sindikasi konten suara.com.

Video ini sangat cocok untuk siapapun terutama sikecil yang sedang belajar berpuasa, agar bisa kuat menahan haus hingga buka nanti.

Berikut merupakan tips agar tak merasa haus saat puasa.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian

Meskipun sedang berpuasa, diwajibkan untuk tetap memenuhi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dengan meminum 8-12 gelas perhari.

Tipsnya yakni dengan 2-2-2-2, yakni:

· 2 gelas saat sahur

· 2 gelas saat buka puasa

· 2 gelas saat setelah tarawih

· 2 gelas saat sebelum tidur

2. Hindari Minuman Berkafein

Sebisa mungkin dianjurkan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan juga coklat. Hal ini dikarenakan minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan pengeluaran buang air kecil.

3. Perbanyak Makan Sayur, Buah, dan Makanan Berkuah

Karena makanan tersebut secara alami mengandung cairan yang banyak, contohnya semangka, timun, tomat, anggur dan lain-lain.

4. Batasi Asupan Garam

Karena dengan tingginya asupan garam, bisa meningkatkan rasa haus.

Baca Juga: Ramadan Sudah di Depan Mata, Ini Rekomendasi Kegiatan Seru di Bulan Puasa

Baca Juga: Tips Lancar Puasa Anti Dehidrasi, Dijamin Lancar Full Sebulan Tanpa Hambatan, Cuss Buktikan!