Menu

Diam-diam Mematikan, Tombol Snooze Berbahaya Bagi Kesehatan!

13 Januari 2021 08:00 WIB
Diam-diam Mematikan, Tombol Snooze Berbahaya Bagi Kesehatan!

Ilustrasi Bangun Tidur. (pxhere.com/Edited by Herstory)

HerStory, Purwokerto —

Beauty, siapa disini yang bangun paginya harus pakai alarm? Karena kemajuan teknologi, sekarang kita udah enggak perlu pakai alarm dari jam beker. Cukup setel alarm di smartphone masing-masing kita bisa bangun di pagi hari. Nah buat Beauty yang suka pakai alarm di smartphone pasti enggak asing dengan fitur snooze. Fitur ini biasanya dipakai buat ajang malas-malasan dulu sebelum benar-benar bangun di pagi hari. Snooze di alarm biasanya berjarak sekitar lima menit dari alarm pertama. Meskipun terlihat sepele, tapi kebiasaan ini sebenarnya enggak baik buat keseharan lho Beauty.

Penelitian menunjukkan kalau tambahan waktu lima menit itu justru bikin kita cepat lelah dan enggak siap buat menyambut pagi. Sadar atau enggak, kita yang biasanya memakai fitur ini justru orang-orang yang punya kualitas tidur enggak baik. Dilansir dari berbagai sumber (13/01/2021), kalau seseorang punya waktu tidur yang baik maka alarm enggak akan jadi masalah dan bisa langsung bangun. Menekan tombol snooze menandakan kita enggak siap beraktivitas di pagi hari. Kurang tidur ini bikin otak memberikan sinyal ke otak biar memperpanjang tidurmu dan akhirnya menekan tombol jeda alarm.

Kalau keadaan ini terus terjadi, bukan enggak mungkin Beauty siap menanggung risiko kesehatan. Mengaktifkan jeda di alarm bisa bikin otak melepaskan hormon stres karena enggak siap untuk menjalani hari. Kalau sudah begitu, orang yang stres bisa terganggu metabolismenya dan hormon jadi serba enggak seimbang. Efek ini kalau dibiarkan ternyata bisa bikin kita depresi! Karena terlalu sering memberikan jeda, akhirnya kita ngerasa frustasi dan aktivitas sehari-hari justru jadi beban dan enggak bersemangat lagi.

Selain depresi, dampak dari terganggunya hormon ini juga bisa bikin Beauty terganggu juga kesuburannya. Efek lainnya Beauty bisa mengganggu sensor lapar di pagi hari karena hormon yang mengatur nafsu makan (ghrelin) juga ikut terganggu. Saat Beauty tertidur lagi, tubuh akan mengurangi produksi hormon ini dan akhirnya bikin makan kita jadi enggak teratur. Artinya, menunda bangun pagi bisa bikin siklus makan kita jadi berantakan dan susah untuk dikendalikan.

Nah sekarang Beauty udah tahu kan apa aja dampaknya kalau kita sering mengaktifkan fitur snooze di alarm. Meski enggak berdampak secara langsung, tapi efeknya bisa terasa dalam jangka yang cukup lama. Karena itu, kita ada beberapa tips nih biar Beauty enggak menekan tombol snooze alarm lagi. 

Pertama, Beauty bisa tidur lebih awal biar tubuh siap mengawali hari. Beauty juga harus fokus dengan tujuan biar tubuh kita juga ikut mengaktifkan alarmnya sendiri. Menaruh smartphne di dekat tempat tidur juga haram hukumnya. Alasan ini juga yang bikin Beauty ketagihan memencet tombol snooze di pagi hari. Selain itu, biarkan alarm alami juga ikut membangunkan Beauty. Caranya, biarkan sinar matahari masuk ke kamarmu karena tubuh akan merespon secara langsung kalau sinar matahari udah masuk ke kamar kita. Selamat mencoba, Beauty!

Baca Juga: Kebiasaan Bangun Pagi Disebut Bisa Bikin Panjang Umur, Benarkah? Ini Beauty Penjelasannya...

Baca Juga: Gak Bakal Kesiangan Lagi, Ini Tips untuk Beauty yang Mau Bangun Pagi, Dijamin Lebih Produktif

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.