Beauty, sebelum menjalani puasa, umat Muslim diperintahkan untuk sahur guna memenuhi asupan nutrisi tubuh. Namun, tak jarang kita malas untuk bangun sahur karena rasa ngantuk yang sulit dilawan. 

Padahal, kebiasaan menjalani puasa tanpa makan sahur berisiko buruk bagi kesehatan, lho. Melewatkan sahur tubuh jadi mudah lemas dan sakit. 

Seperti kita ketahui, selama puasa, tubuh mengandalkan asupan saat sahur untuk menjaga energi dan metabolisme seimbang hingga berbuka. 

Salah satu risiko kesehatan yang dialami apabila sering melewatkan sahur adalah dehidrasi berat. Kondisi ini ditandai dengan sakit kepala, lemas, hingga mual. 

Melansir dari Bateel, Jumat (31/3/2023) asapun risiko jangka panjangnya, dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kemih dan ginjal, seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan gagal ginjal.

Nah Beauty, apabila kamu gak mengonsumsi makanan selama lebih sari 13 jam setiap harinya, itu juga bisa membuatmu sakit perut. Kondisi ini di sebabkan produksi asam lambung yang cukup tinggi. 

Jika produksi asam lambung makin tinggi maka kamu berpotensi mengalami maag atau parahnya lagi bisa terkena GERD.

Tak hanya itu, melewatkan sahur juga menimbulkan beberapa efek samping jangka pendek seperti mudah lelah, tekanan darah rendah atau hipotensi, dan irama jantung abnormal. 

Bahaya lainnya dari melewatkan sahur adalah mendorong makan berlebihan saat buka puasa. Ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tak sehat.