Sebagai seorang pekerja seni dan aktivis sosial, Dian Sastrowardoyo dikenal aktif menerapkan serta mengkampanyekan gaya hidup sehat. Selain mengonsumsi makanan sehat, aktris yang akrab disapa Dian ini juga rutin menjalankan berbagai macam aktivitas olahraga, mulai dari jogging, Zumba, hingga tenis.

Tentunya, di bulan Ramadan ini Dian Sastrowardoyo masih tetap aktif dalam menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup produktif. Namun, gimana ya kunci sehat ala sang artis selama menjalankan ibadah puasa?

Bersama Samsung Galaxy S23 Series 5G, Dian Sastrowardoyo berbagi tips sehatnya. Baginya, fitur pada smartphone merupakan salah satu alat yang membantunya untuk tetap menjaga pola hidup sehat. 

“Galaxy S23 Series 5G yang dihubungkan dengan Galaxy Ecosystem, seperti Galaxy Buds 2 Pro dan Galaxy Watch5 Series, benar-benar mempermudah aku dalam menjalani gaya hidup sehat dan produktif di keseharianku apalagi di bulan puasa ini,” ungkapnya dalam siaran pers yang diterima oleh HerStory, Senin (3/4/2023).

1. Jaga pola tidur dengan menjalankan rutinitas yang sehat

Bagi Dian, menjaga pola tidur yang baik merupakan hal yang sangat penting. Ia percaya, tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu tubuh memperbaiki dan meregenerasi jaringan, meningkatkan fungsi kognitif dan memori, serta mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Di sisi lain, ia juga memiliki siasat saat mengalami gangguan tidur. Dian rupanya memilih untuk bermeditasi agar pikirannya lebih tenang.

“Selain itu, kalau sulit tidur, biasanya aku meditasi. Meditasi ini bisa sangat membantu bagi orang-orang yang mengalami gangguan sulit tidur karena pikiran jadi lebih tenang dan tubuh lebih rileks, sehingga tidur pun jadi lebih pulas,” lanjutnya.

2. Sempatkan olahraga minimal 3 kali seminggu

Di sela kesibukannya sebagai seorang ibu dan pekerja seni, Dian selalu menyempatkan diri untuk berolahraga. Selain untuk menjaga gaya hidup sehat, olahraga menurut Dian juga dapat menambah stamina sehari-hari. 

Menurutnya, olahraga yang baik biasanya dilakukan selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari. Terkadang Dian membagi waktu berolahraga minimal 3-5 kali seminggu.

Saat puasa Dian masih aktif berolahraga. Olahraga selama berpuasa bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes, serta menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot. 

Berolahraga saat puasa memberikan banyak manfaat, di antaranya proses pembakaran lemak lebih cepat karena minim karbohidrat, mendorong fleksibilitas, meremajakan tubuh, serta mengendalikan berat badan

“Aku biasanya selalu menyempatkan olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas. Kalau di bulan puasa seperti sekarang, bisa juga olahraga di sore hari sebelum buka. Kuncinya adalah konsistensi, jadi tetapkan waktu olahraga yang rutin,” ungkapnya.

3. Tetap produktif dengan kamera epic dan kemampuan multitasking

Menurut Dian, mengatur pola tidur yang baik dan rutinitas olahraga bisa mendorong kita jadi lebih produktif karena badan jadi lebih terjaga dan semangat menjalani hari-hari.

Dalam kesehariannya, Dian pun memastikan device yang menjadi daily driver-nya dapat membantu produktivitas sebaik mungkin, baik itu saat bekerja, mengurus keluarga, maupun untuk hiburan.

Gimana Beauty, kamu mau coba tiru tipsnya?