Berpuasa membuat tubuh banyak kehilangan cairan maupun gizi. Akibatnya, tubuh pun akan mudah lemas, pusing, serta sulit berkonsentrasi. 

Untuk menghindari hal itu, cobalah untuk mengonsumsi beberapa minuman terbaik yang dapat menggantikan cairan tubuh. Apa saja? Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman terbaik yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat puasa. Gak hanya itu, air kelapa juga dapat mengisi tubuh dari berbagai nutrisi yang hilang seperti natrium, karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, hingga zat besi. Sebab itu, minum air kelapa murni tanpa tambahan apapu ya, Beauty.

Jus mentimun

Mentimun diketahui mengandung 90 persen air dan merupakan salah satu sayuran yang paling menghidrasi tubuh. Pasalnya, jus sayuran lebih baik untuk hidrasi daripada jus buah karena kandungan gula alami dalam buah-buahan bisa menghambat hidrasi.

Susu

Susu mengandung aneka nutrisi yang baik untuk tubuh. Dilansir dari Food NDTV, susu disebut lebih baik untuk rehidrasi dan untuk melawan dehidrasi daripada air. Hal ini karena susu mengandung campuran alami karbohidrat, protein, dan natrium berkualitas yang baik untuk mempertahankan cairan tubuh.

Baca Juga: Segar! 3 Buah Penambah Cairan yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Terik, Ada Favoritmu?