Selain lapar dan haus, rasa kantuk yang hebat juga menjadi tantangan yang paling umum dirasakan selama puasa Ramadan. Rasa kantuk yang menyerang ini terkadang membuat seseorang jadi malas dan menghalanginya dalam bekerja.

Rasa kantuk dan lemas yang muncul di siang hari saat puasa merupakan hal yang lumra. Pasalnya, selama bulan Ramadan waktu tidur menjadi terpangkas karena harus bangun sahur di jam-jam sepertiga malam terakhir. 

Maka gak heran terjadi peningkatan rasa kantuk akibat tidur terlalu sebentar. Kendati begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk saat puasa. Apa saja?

Lakukan peregangan sederhana

Rasa kantuk dan lelah bisa terjadi karena gak ada gerakan sama sekali atau hanya duduk diam untuk waktu yang lama. Nah, ketika sudah mulai ada tanda mengantuk, cobalah beristirahat dan lakukan peregangan sederhana untuk melemaskan otot-ototmu agar gak kaku.

Mengobrol

Berbincang sejenak dengan rekan kerja bisa mengembalikan energi dan kewaspadaan. Mulailah obrolan dengan topik yang menarik seperti hal-hal yang disukai. Hindari mengobrol yang menjurus pada bergosip karena akan mengurangi pahala puasa. 

Ubah suasana meja kerja

Duduk dalam waktu yang lama dan menatap layar komputer sepanjang hari tentu bisa membuat mata lelah, sehingga memicu rasa kantuk. Untuk itu, coba ubah sedikit suasana meja kerjamu agar pikiran tetap tajam dan fokus. Bisa dengan menata peralatan kerja supaya lebih rapi atau menambah foto-foto orang tersayang.

Itu dia cara menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Cocok Jadi Teman Saat Nyetir, Ini 4 Minuman yang Bisa Hempas Rasa Kantuk Selama Perjalanan, Bukan Cuma Kopi Lho!

Baca Juga: Bye Asam Lambung! Gak Cuma Kopi, Ini 6 Minuman yang Ampuh Hempas Kantuk, Aktivitas Makin Seru dan Bersemangat!