Bagi kamu penderita diabetes tentu harus ekstra hati-hati dalam mengonsumsi makanan atau minuman untuk menjaga gula darah tetap normal. Asupan wajib dihindari adalah makanan manis dengan kandungan gula tinggi. 

Nah, demi mencukupi kebutuhan nutrisi tanpa meningkatkan kadar gula darah berlebihan, penderita diabetes bisa mengonsumi buah-buahan. Meski rasanya manis, buah-buahan memiliki ragam nutrisi yang menyehatkan. 

Nah berikut ini 5 buah-buahan manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Everyday Health, Kamis (6/4/2023). 

1. Buah Beri

Seperti kita ketahui, buah beri, seperti strawberi, blueberry, dan lainnya dikenal memiliki kandungan antioksidan serta penangkal penyakit yang baik. 

Tak hanya itu, menurut American Diabetes Association (ADA) buah beri juga memiliki manfaat baik untuk penderita diabetes. Antioksidan dan serat yang dikandungnya mampu mencegah terjadinya stres oksidatif. 

Seperti diketahui, stres oksidatif berhubungan dengan resistensi insulin yang menjadi penyebab berbagai masalah termasuk diabetes.