Siapa sih yang gak ingin punya tubuh sehat dan bugar? Berbagai upaya tentu kita lakukan agar terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya dengan mengatur asupan makanan. 

Demi menghindari penyakit berbahaya, kita memilih beralih ke berbagai makanan sehat, seperti protein bar, salad, yogurt, dan sebagainya daripada mengonsumsi kue, cokelat, atau minuman bersoda. 

Namun tahukah Beauty? Gak semua makanan yang dianggap baik benar-benar menyehatkan, lho. Bisa jadi beberapa makanan sehat justru menyebabkan masalah penyakit, karena kandungan nutrisi yang tak seimbang, selerti natrium tinggi, karbohirat tinggi, atau adanya gula tambahan.

Melansir dari NDTV, Senin (10/4/2023) berikut 5 jenis makanan sehat yang sebenarnya tak menyehatkan. Simak yuk! 

1. Protein Bar

Protein bar dipercaya sebagai makanan sehat yang dapat membantu memproduksi energi sehat bagi tubuh. Gak sedikit pelaku diet dan fitness, mengonsumsi makanan ini agar dietnya berjalan dengan sehat.

Padahal, protein bar sama dengan camilan manis yang ditambahkan protein dan serat. Protein bar banyak terbuat dari perisa buatan, lemak tambahan, hingga tambahan gula. 

2. Minyak Sayur

Selama ini, minyak sayur dianggap sebagai pilihan minyak yang lebih sehat dan aman untuk dikonsumsi. Sebab, minyak ini terbuat dari berbagai tanaman seperti canola, kelapa, jagung, zaitun, kelapa sawit, dan bunga matahari.

Minyak sayur dianggap bisa membantu menurunkan kadar kolestrol tinggi. Meski memiliki sejumlah manfaat, ada dampak buruk yang dapat muncul dari konsumsi minyak sayur. 

Minyak nabati sangat halus dan kaya akan omega 6 justru bisa mempercepat pertumbuhan sel kanker, pembekuan darah serta meningkatkan peradangan dalam tubuh.

3. Yoghurt Rasa

Yogurt dikenal sebagai makanan diet setiap orang. Makanan ini kaya akan kandungan probiotik yang dapat melancarkan pencernaan.

Tetapi kenyataannya, yogurt yang diproduksi dengan berbagai varian rasa, seperti stroberi, jeruk, gula aren dan sebagainya justru gak baik buat tubuh. Terdapat kandungan gula tinggi sehingga bisa memicu peningkatan kadar gula dalam tubuh. 

Baiknya, konsumsi yogurt asli tanpa varian rasa dan pemanis agar diet tetap sehat. 

4. Produk Rendah Lemak

Bagi kamu ingin menurunkan berat badan secara instan pasti tertarik dengan produk yang mengklaim "rendah lemak". Namun tahukah Beauty, produsen makanan cenderung mengganti lemak dengan gula dalam produk rendah lemak agar rasanya enak.

5. Salad Kemasan

Salad kemasan memang tampak segar dan baunya juga enak. Namun, ternyata ada berbagai pengawet yang digunakan di dalamnya. 

Sebagian besar salad kemasan ready-to-eat mengandung kadar natrium dan lemak tinggi yang dapat berbahaya bagi tubuh.

So Beauty, meski sudah ada klaim “makanan sehat” di setiap produk, jangan lupa untuk tetap cek label kemasan ya!

Baca Juga: Diam-diam Mematikan, Ini Makanan Tinggi Garam yang Wajib Dihindari, Tiati Ya Beauty!

Baca Juga: Waspada! Ini 3 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat, Jangan Coba-coba Bandel Ya Beauty!